中午睡醒来头晕是什么原因(中午睡醒了头晕是什么原因)中午睡醒来头晕是什么原因(中午睡醒了头晕是什么原因)
午睡后昏昏沉沉、头晕脑胀？调整作息合理安排午觉时间才是健康的午睡。
学生时代从我们开始上幼儿园就有了强制午睡时间，除去幼儿园一小时以上其余午休时间都在半小时左右（一般都是20分钟趴课桌），所以健康的午睡时间是有科学依据的。
午觉控制在20到60分钟内可以有效缓解疲乏，时间过长就会引起头晕四肢无力。建议有条件的情况下最好不要趴着午睡，影响血液循环造成脖子手臂麻木酸痛。不要吃完午饭就立刻午睡，不利于消化，容易胃炎以及造成大脑供血不足。很多成年人渐渐没了午睡习惯，因为生活的琐事没了心思，也可能因为工作作息没事时间午休，特别是现在脑力工种较多，上班期间真没有心思午休（也可能是在公司太拘谨）。
虽然午休时间不长，真的可以提高下午工作、学习效率，人身体有生物钟，作息规律了精神自然而然就会变好，即便是特殊工作作息（长期夜班两班倒），养成了好的生活规律一样可以降低对身体的伤害，这就是中医提倡的生活一定要规律。
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