有些时候我明明睡觉睡的时间挺久的，但是却总是感觉挺累的，总是打哈欠，其实这不是一种常态，这是我们的身体在向我们发出求救信号，经常打哈欠的话，我们可以通过中医的手段来进行一下调理。

哈欠连天爱打盹，这是很多老人容易出现的问题。偶尔一天打一两个哈欠是正常的，如果一连打十几个，甚至整天都在打，怎么睡觉都解决不了问题，就要注意了。最好到医院检查一下，看看心脏各项指标是否正常，心率是否正常，有没有得诸如心肌炎之类的疾病。不要忽视这些小问题，不然可能由急性病转化为慢性病，那就危害终身了。如果检查没有这些疾病问题，推荐几个方法来调理。

自我按摩

按摩头部太阳穴

按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处慢慢移动，每天按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。

按摩足底涌泉穴

按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1/3与中1/3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。

泡茶饮

冰糖薄荷茶

材料：薄荷叶5-10片，冰糖或者是蜂蜜、果汁

制作方法：可以到药店里买些薄荷叶，将这些薄荷叶用冷水洗净后，放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟，这样薄荷的药香就会慢慢散出，等凉的时候，可以根据个人的喜好，加入一些冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升，品茶的时候，也达到提神的目的。

玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4-5颗，薄荷少量(二、三钱即可)

制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用，提神效果更佳。

菊花人参茶

材料：菊花干花蕾4-5颗，人参2-4钱

制作方法：将人参切碎成细段，放入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。

小贴示：

烟酒提神不可取

烟酒可以提神这是不容否认的，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给身体带来极大的危害外，还可以使人的免疫力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。

如果我们经常打哈欠的话，其实就是我们的身体处于一种比较疲劳的状态，这种时候我们可以用玫瑰花和薄荷一起泡茶喝，这样对于提升会有非常好的效果，另外我们还可以用菊花和人参放在一起泡茶，它的滋补效果也是很好的。