人变老得快是什么原因(人快速变老是什么原因)

在很大程度上，生理衰老不可避免，但可以延缓，而心理衰老是人生悲剧。前面所指意思是人体的细胞组织-器官的渐进过程，由于其病变而加快衰老过程。如果30岁的年龄,60岁的心脏，老年痴呆的心理，这样的身体状况会是怎样呢?相信大家可想而知。

有数据显示女性40-55岁期间，烦躁，猜疑，悲观，患得患失，信心下降等占90.5%，性欲缺乏或下降占78.9%，疲劳和倦怠占82.1%，记忆力下降和集中力下降占76.2%，睡眠障碍60.2%，其他还有易怒、眩晕、出汗、骨质疏松等表现。而相似的衰老症状男性要推迟5年，约在45-60期间才会出现。

衰老最常见的表现是：精神萎靡、记忆力下降、健忘、内热肢冷、食欲不振、失眠、腰膝酸软、四肢乏力、气短心慌、脱发缺齿、男性性功能低下、女性月经失调，不少的人颜面及下肢浮肿等，许多人提早进入“更年期”，未老先衰。每个人的身体都有一个“寿命短板”(木桶理论)，即某个脏器不健康。健康者所表现的是五脏六腑的健康，即各个脏器均衡正常运转。如某一脏器病变，则必然会影响其他脏器。

专家认为，抗击衰老的最好方法之一是生活中一定要养成良好的习惯，避免以下6个坏习惯让你老得慢。

衰老原因1：整天愁眉苦脸，庸人自扰

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，愉悦、欢快、稳定、健康的情绪，可以调节免疫系统等多脏器、多组织的积极应答，产生全方位、多侧面的良性反应，从而延缓衰老过程。

衰老原因2：熬夜

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出 3 倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。而且睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。对爱美的女性更加重要。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

衰老原因3：久坐不动

坐着不动几乎成为了现代人生活的一种常态，但往往这是一种生活中最常见的不良习惯之一。经常的久坐会对我们下肢的血液循环造成一定的影响，尤其是对于患有动脉硬化的人群，经常的久坐，还很有可能会让你的病情加重。

再者经常的久坐不动，无论是盯着电脑还是手机，长时间都会让你的眼睛处于视觉疲劳的状态，就连皮肤都容易干燥，影响机体的新陈代谢，让你看起来憔悴。总的来说，久坐不是一件好事，要不想身体健康出现问题，就趁早改掉这个习惯。

衰老原因4：抽烟喝酒

烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等，对加速人体衰老影响很大。如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

衰老原因5：不爱运动

“流水不腐，户枢不蠹”，人们常说“生命在于运动”。中古代名医华佗早在一千多年前就自创了“五禽戏”，通过模仿多种动物的动作，以运动身体。

衰老原因6：不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

衰老原因7：亲近刺激性的食物，远离维生素

赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

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