网友提问：最近我沉迷于进补，吃了不少好东西，但吃着吃着感觉脾胃压力山大，经常吃完饭就腹胀了，想问下这有什么解决办法不？

你的情况很多人都有，解决的方法也很简单，用辛温散寒的生姜切片外敷就可以帮助改善。

具体方法：

取新鲜的生姜洗净，切成厚3~5毫米的薄片约10片备用。 取中脘、神阙、气海、关元四个穴位处，用棉棒蘸取消毒酒精擦拭穴位。

图源/家庭医生自制

将1~2滴白醋滴在生姜贴敷皮肤的一面，然后将生姜片贴敷在上述四穴。每个穴位可叠加贴姜片两三片。

用创可贴或者医用胶布固定姜片，每次贴20分钟，每日早晚各1次，连续7日。

敷贴后用纸巾擦拭干净，注意保暖。皮肤有破损处不可敷贴。皮肤敏感者应在一处试用，若有过敏症状也不宜进行。

除了缓解胃胀，生姜外敷还可以帮助改善怕冷、手脚冰凉等症。敷贴穴位选神阙、涌泉、足三里即可，敷贴方法同上。