老话常说：一日之计在晨、早起的鸟儿有虫吃。什么都跟早有关~但是有一类人特别怕早，看看你是不是这样吧？

明天起床睁开眼睛，心里就想着：早上起来，拥抱太阳，满满正能量，精神饱满正要开始新的一天！！！！

哎呀！等等……我的老腰！抱不了太阳了！怎么回事？腰好疼！

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很多人晚上睡一觉，第二天早上起床时，感觉腰酸背疼，重者翻身痛苦、下床艰难，本来神清气爽的人儿顿时变成了霜打的茄子，早上起床感觉腰疼到底怎么回事呢？

睡软床导致腰疼

很多人睡硬床不会感觉腰疼，一换了软床便觉得腰不舒服，这主要跟人的脊柱有生理弯曲有关，如果睡软床，脊柱中段会下陷，腰部肌肉会长时间处于紧绷状态，时间长了，就会导致腰疼。

不良睡姿导致腰疼

晚上睡觉固定用一种姿势，会让部分肌肉始终处于紧张状态，长时间绷着劲，容易导致腰肌受损，从而引起早上起床腰疼，起来活动一阵，肌肉的紧张和松弛交替了，症状也就缓解了。

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脊椎脊柱病变导致腰疼

脊椎是人体的“承重墙”，如果脊椎、脊柱关节及其周围软组织出现问题，如类风湿性脊椎炎、脊椎外伤、关节炎、肌纤维炎等，或者挫伤、扭伤等引起的局部损伤、水肿、出血等，都可能导致早起腰疼情况发生。

炎症导致腰疼

强直性脊柱炎，这是一种自身免疫系统疾病，好发于年轻人，患者往往白天症状比较轻微，夜间或者凌晨疼痛更加明显，严重的患者甚至会疼醒，起床活动可以减轻症状。

妇科疾病导致腰疼

很多妇科疾病容易引发腰疼，如子宫肌瘤、慢性附件炎、盆腔炎等，都可能造成早起腰痛的病症。另外女性如果怀孕了，由于身子重，脊椎受到很大的压力，也容易引发腰痛。

泌尿系统感染导致腰疼

泌尿系统感染不仅仅关乎人体排泄问题，也会影响临近的器官，由衣原体、支原体引起的泌尿感染，会引起腰痛腰酸，严重的疼痛感会放射到会阴部，同时有尿痛、尿频等症状，另外，泌尿结石、结核等疾病，也会导致腰痛。

腰椎退化导致腰疼

腰椎的退化也是产生腰疼的重要原因，比较常见的就是腰椎间盘突出，腰椎间盘突出后会压迫到神经，产生腰疼、腿疼、腿麻的症状。

腰疼不是单一的疾病，而是一种病症，如果不是因为劳累和睡姿不正确，很可能是由于疾病引起的。

1、伴有局部怕冷、怕吹风

除了腰痛之外，往往还有局部怕冷、怕吹风的症状，很可能是腰肌劳损。腰肌劳损的腰痛特点是睡觉久了会痛，或者早上起床前后会很痛，适当走走路、活动一下或按摩后则会感觉到疼痛减轻。

2、伴有晨起僵硬

年轻人忽然腰痛，早晨明显痛和久坐钝痛，如果是这种情况，要注意是否患上了强直性脊柱炎。此病初期表现为腰背痛，早晨起床后出现僵硬，僵硬可以持续数小时之久，长期不活动的人更加明显，往往起床都困难，甚至只能侧翻身下床。

3、伴有腿痛腿麻

腰痛并伴有腿痛腿麻，这很可能是腰椎间盘突出症，因为突出的椎间盘会压迫周围神经，导致上述情况发生。

4、伴有疾病症状

如果泌尿系统感染，除了腰痛，还伴有尿急、尿频、尿痛、尿不尽等症状，女性如果患了妇科炎症，腰部疼痛，还伴有小腹坠胀、分泌物增多、异味等，一定要引起重视，及早就医。

1、如果是因为床垫太软导致腰疼，建议调整床垫硬度或及早更换硬板床睡。

2、使用正确的睡姿，建议采取侧卧位，两脚自然地垂直，或者是上面那条腿微微蜷一下。

3、早上起床后，要活动一下腰部，多做一下扭腰运动。

4、平时多进行运动锻炼，像倒走、散步、骑自行车等。

5、注意不要久坐，特别是上班族，尽量每隔一段时间就站起来活动一下。

6、可以对腰部进行热敷或是按摩，来帮助缓解腰疼或是对腰部肌肉的放松。

天天521商城健康管理专家提醒您：如果每天早上起床都出现腰疼，且痛感强烈的话，一定要引起警惕，及早检查就医，及早排查疾病。