左腿总想放在右腿上是什么原因(右腿放在左腿上是什么意思)

打了一晚上游戏后

小伙右脚没了知觉、动弹不得

经医生诊断后才得知

竟是因为他一直跷着二郎腿玩游戏

膝盖长时间异常受力

导致下肢神经出现损伤

20岁的小丁是一名大二学生，平时酷爱运动，尤其擅长长跑。本月初，他和朋友连线玩网络游戏，从入夜一直玩到凌晨时分方才尽兴休息。躺在床上时，他感觉自己右脚隐隐有些发麻，想着只是坐的时间太久，并没有在意。

谁知一觉醒来，小丁发现右脚连带着小腿前侧都全部麻痹，几乎无法行动。他赶忙将情况告知家人，随后在母亲的陪同下前往武汉市第四医院就诊。

接诊的康复医学科张力医生在进行了简单检查后，判断小丁的右侧下肢出现了神经损伤。详细询问后得知，小丁在玩游戏时，总是习惯性地跷着二郎腿，把右腿搁在左膝上，一连几个小时都没有活动。张医生判断，正是因为这个姿势保持太久，造成了腓总神经损伤。

张医生解释说，我们的腓骨顶端位于膝盖的外侧，下方有腓总神经穿过。跷二郎腿时，搭在上方的膝盖外侧会受到压迫。由于这里的肌肉较薄，时间一长就可能导致夹在中间的腓总神经损伤。

安排小丁住院治疗后，医生在常规治疗和康复训练外，还通过肌电图定位，将修复神经的药物精准注射到损伤的神经周围。

经过三周的治疗，小丁右脚的麻木感得以减轻，活动也逐渐恢复。临出院前，医生叮嘱小丁严格按照要求继续坚持康复锻炼。经过后期随访，小丁目前已经可以自由走动，并开始慢跑了。

张医生表示，包裹四肢关节的肌肉相对薄弱，神经缺乏保护。很多人喜欢长时间跷二郎腿，或者下蹲、趴睡后，都会觉得腿部和手臂发麻，正是因为突起骨节处的神经受挤压。神经一旦出现损伤，恢复周期比较长，早期治疗和康复非常重要。

医生提醒，在日常生活中，应随时注意姿势的正确，如果肢端麻木强烈，无法自行恢复，切记尽快到医院就诊。

屏幕前的你

是不是也跷着二郎腿呢？

为什么

我们总会控制不住跷起二郎腿呢？

原因很简单！爽！

跷腿可以调整身体的重心，保持平衡，坐起来更舒服稳当。并且，当你跷二郎腿时，能暂时放松下肢和足底肌肉，让肌肉群更轻松一点。

对女性来说，跷二郎腿可以防走光避免尴尬；对男性来说，跷二郎腿看上去显得更有范。

但一直跷腿一直爽吗？

长期跷二郎腿的后果

你必须了解一下

↓↓↓

长期跷二郎腿，容易导致骨盆和腰椎关节错位，继而引发腰腿痛。

原来，当我们每每翘起二郎腿的时候，“脊柱侧弯”就出现了。

正常的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧是对称的。但是二郎腿状态中，脊柱就不再“正常”了，它开始向左右两侧弯曲。

但这还只是个开始

人体结构是环环相扣的

一个不良习惯

往往会牵一发动全身

二郎腿翘得久了

还会带来一系列

拉低颜值的危害

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肩膀开始变得一高、一低

骨盆也开始跟着倾斜

长短腿开始出现

屁股也开始变得塌瘪

严重的话还会导致腰椎间盘突出

……

你怕了吗？

那么，我们应该怎么坐呢？

简单来说

就是坐正坐直

别再跷二郎腿了

坐姿小贴士：

1、双脚微微分开与肩同宽

2、坐直，但是不需要格外的紧绷用力，保持住直身状态即可

3、双脚踩在地面上，不要让它悬空，小腿与大腿间的角度约90°。如果双脚无法着地，可以尝试在脚下垫点东西辅助。

同时，还要减少久坐时间

隔一段时间就起来走动走动

如果一定要跷

务必记得要时常进行拉伸放松

不要长时间保持一个姿势

下面这组拉伸小动作

可以随时做一做

久坐拉伸示意指南

坐姿拉伸大腿后侧25秒：

找一把椅子，并坐在椅子的前1/3处。腿伸直，脚尖勾起，背部下压，感受腿部后侧的拉伸，左右双腿交替做，均匀拉伸。

坐姿拉伸臀部肌肉25秒：

（以拉伸左腿为例）坐在椅子的前1/3处，左腿翘起，放在右腿膝盖上，整个身体向下压，感受臀部拉伸，左右双腿交替做。

躯干侧边三角伸展30秒：

（以拉伸左侧为例）身体全程保持在一个侧面，髋部向右推，头看右手的方向，感受右侧腰和左腿内部的拉伸。

记者 |李丽

部分综合丁香医生、腾讯医典

通讯员|张力 杨京

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