月子中腿疼是怎么回事(月子里腿疼是怎么回事)
很多妈妈生完宝宝后,腰疼得厉害,同时伴有臀部以及腿部的疼痛,就以为自己患了腰间盘突出,实际上,这类疼痛还有可能是骶髂关节紊乱造成的。骶髂关节紊乱是指骶髂关节错位或损伤,是产后妈妈腰腿疼痛常见原因之一,如果不及时治疗可能会持续性引起下腰痛,或继发骶髂关节炎。骨盆是我们躯干中维持稳定的重要部分,而骶髂关节是组成骨盆的重要关节,周围被许多强有力的韧带、肌肉包裹着。孕期体内分泌松弛素,韧带的保护性大不如前,这时的一些动作,如不良坐姿或错误的弯腰姿势,就容易引发骶髂关节错位,从而导致骶髂关节紊乱。当出现骶髂关节紊乱时,骨盆稳定性被破坏,行走、坐位甚至翻身都会引起疼痛,局部按压也会引发剧烈疼痛,紊乱时间长甚至会引发泌尿生殖系统的问题。孕后期或产后注意休息,避免久站、久坐及不良姿势,如跷二郎腿或“葛优躺”,避免长时间单侧负重。如果采用坐姿哺乳,可以把婴儿和自己的双脚垫高,以达到减少自身含胸弯腰以及侧屈的幅度。给宝宝换尿片时,尽量减少弯腰姿势,可以微微屈膝屈髋,用下肢代偿减少弯腰。同时注意局部保暖以及适量补充钙和维生素。◆ 在医生指导下,局部进行理疗止痛;肌筋膜松解,剧烈疼痛者亦可考虑局部注射;手法复位。