随着人们生活水平的提高，以及社会的高速发展，越来越多的人会感觉一天天很疲惫，工作的压力和生活的重担，有时候让我们喘不过气来。那么这是怎么回事呢？其实是我们的精力管理出现了问题。精力管理，相信很多人已经不陌生了的，在时间管理的基础上，对于自己有限的精力高效管理。

我们每个人每天的时间都是一样的。有的人可以从容不迫悠然自得，有的人却慌里慌张疲惫不堪。这样大的差别就是时间管理的不同。众所周知，应教育部的改革，现在强调的是素质教育。但是孩子每天的压力却越来越大，家长的压力也越来越大。

我一个表姐家的孩子上小学3年级，在重点小学的普通班。每天表姐都需要6点起床，做全家人的早餐，6点半叫孩子起床洗漱整理书包，然后吃饭，7点的时候准时出门送孩子去学校。看着孩子进入校门了，她才慌慌忙忙地去上班。

中午班中休息，表姐在店内的小厨房做饭，等孩子来了，吃饭。然后送孩子到学校。下午孩子放学的时候，表姐还没下班，只好让孩子先去作业班写作业，等她晚上8点下班后去作业班接孩子，回家做饭，等所有的收拾完之后都将近10点了的，这时候还要辅导孩子不会写的作业。每次孩子睡觉都快12点了，表姐睡觉更晚，一天下去疲惫不堪。

从表姐和孩子的一天，我们可以感受到，孩子每天还没有课外补课就这么忙了，而且每天的睡眠时间也不够，没有玩耍的时间。可想而知，孩子的成绩也是越来越差的了。这就是孩子的时间做家长的没有规划好，导致孩子每天的精力萎靡不振，学习也跟不上。

可见合理的时间安排很重要，时间管理最重要的是作息时间的管理。

对于精力的规划，我们先要保证好的睡眠，这是精力的基础。试想，如果没有好的基础，即使高楼大厦，也会一朝坍塌的。怎要保证好的休息呢？晚上11点前必须睡觉，睡足8个小时。督促自己去做，训练自己去做。

表姐的时间，孩子的时间，都没有在最好精力的时候，把最重要的事做好，总是赶着时间学习工作的，也没有更多的时间去教育孩子。孩子为什么写作业很慢，孩子为什么写作业不会，这些都是表姐要考虑，可是都一直没抽空想明白，引导孩子，只是打骂孩子而已。

我们要集中精力做一件事，不是想怎么做的完美，而是开始做，做完了有精力了再去完善完美。这样才能让精力有效的利用起来。很多人都有拖延症，包括我自己也是，总是等我想想，想完美了再去做，那一直没想好，就一直不做，到跟前了才慌里慌张的去做，怎么可能做好呢，反而做的更差。只有先去做了，才有可能做的更好的。这个告诉我们，积极的做起来每一件重要的事，你才不会浪费了精力。

当我们遇到不顺时，要转换成好的精力管理，抛开不良的情绪，积极转换成正能量的情绪，这样才有利于我们的工作和学习。例如，每个人失落的时候都有，这个痊愈期或长或短，但是都是耽误了我们的精力和时间，让很多的东西滞后不前。定了个自己的目标和方向，把目标和方向细化，为了目标，每天进步一点点，就会越来越近的。

还是以表姐和她的孩子为例。孩子写作业很慢，那目标就是让孩子注意力集中，很快的把作业写完。为了这个目标，要分析孩子为什么慢，表姐就发现，一方面孩子总喜欢摆弄手头的玩具，放在书桌旁的任何东西都能成为孩子的玩具，另一方面，家里任何人说话孩子都会立马竖起耳朵听，还会插话。

找到方向之后，表姐就把这些干扰的因素尽力去除掉。书桌换到一个单独的房间，孩子做作业的时候，让家人都出去散步。这样之后，孩子写作业果然好了很多。

最终，表姐通过精力管理，尽管早上6点起床，晚上12点睡觉，一天下来，仍然不觉得疲惫。

综合下来，精力管理就是时间管理和高效管理的相辅相成的，缺一不可。就是我们要制定计划，按计划训练，训练出效率，训练成习惯。以后我们就能管好精力了。

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