臀部下垂是什么原因(臀部下垂是什么原因导致的)

原来这就是我臀部下垂扁平的原因？！

平常我们经常会看到一些扁平塌陷的臀部，特别是女生，穿牛仔裤等紧身的裤子会影响美观。

虽然我们要学会接纳自己，接受自己的不完美，但是如果能有方法把自己变的更好，是不是也是一件取悦自己的事情呢？我们不散播焦虑，但是我们可以打造自己呀

心理建设ok了，那么我们就开始解决问题吧。

首先要知道why，才能更好的解决问题。

正如我们的背部因为长期的久坐、含胸前倾等不良姿势导致后背被拉长一样，我们的臀部长期久坐导致屁股被拉长了。肌肉长期处于被拉长的状态，当我们站起来的时候，臀部肌肉就会松弛，那么它就不会第一时间被使用到。

我们平时做多肌群动作都会有一个特点，那就是先发力的肌肉主要得到锻炼。那我们平时走路臀部肌肉没有先发力，就会导致我们臀部机会被运用的比较少。所以臀部就下垂塌陷，就是很正常的。

还一个很重要的原因，就是女性骨盆跟男性不一样，女性骨盆会更宽一些，更宽的骨盆意味着股骨头更习惯内旋，这样平时就更容易拉长臀部肌肉，导致臀部肌肉不容易在走路得到训练。

所以，女性生理结构加上长期久坐，臀部就更容易下垂塌陷。

那明天我们讲解决方案。明天见。

我是张傲，爱思考的健身教练。