羊腰子黑了是什么原因(羊腰子变黑是怎么回事)

说到“补肾”很多人都会露出神秘的笑容，小伙子“补肾”希望自己的青春荷尔蒙更加旺盛，老年人“补肾”希望自己恢复年轻，甚至很多女性也开始觉得自己“肾虚”了。

说到“补肾”大家最先想到的估计就是吃羊腰了，很多男性从上中学就开始吃烤羊腰，不管是不是真能靠着“以形补形”的说法来补肾，反正觉得“多吃点总没坏处”。

其实“补肾”这个概念就很笼统，西医中提到的肾脏健康，单纯的就是指“肾脏”这个器官的健康，肾脏可以帮助人体过滤和排出废物、毒素以及体内多余的水分。

而中医中的“肾气”概念，并不单单指肾脏这个器官，而是一整套系统。对骨骼、智力、生殖、头发、听力、血液等都有影响。

所以单纯说吃羊腰可以通过“以形补形”的概念来补肾，不管从西医角度看，还是中医角度看，都是错误的。

下面我们再具体从营养成分上，看看羊腰的元素构成：每100克新鲜羊腰中，含有蛋白质16克、脂肪2.8克、胆固醇289毫克、维生素A126毫克，此外还有镁、铁、钙、锌等多种矿物质。

大家要知道，瘦猪肉胆固醇含量80毫克左右，牛羊肉胆固醇含量在100毫克上下，而羊肉胆固醇的含量将近300毫克，显然是严重超标了。

吃羊腰这种高脂肪、高胆固醇的食物对其实是在伤害肾脏，会增加肾脏的代谢负担。同时高胆固醇食物还是高血脂、动脉硬化等心血管疾病的诱因之一。

虽然羊腰中含有一定的雄性激素和肾上腺皮质激素，确实对男性健康有一定帮助，但是其含量很低，除非大量的吃才会有效果，可吃多了又会胆固醇超标。

所以吃羊腰除了解馋和一些心理安抚作用之外，并不会起到“补肾”的效果。那么真正对肾脏健康有帮助的食物是哪些呢？

1、这类食物对肾脏健康有好处：白开水

摄入足够的白开水能够促进肾脏的代谢，减轻肾脏的压力，对结石患者、痛风患者都有益，每天至少要保证2L左右的饮水量是最好的。

2、这类食物对肾脏健康有好处：蔬菜水果

蔬菜水果中含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，是满足人体一天正常生理代谢不可缺失的营养来源。不管呵护身体哪个器官，每天摄入多种类的蔬菜水果，总是正确的选择。

3、这类食物对肾脏健康有好处：坚果

坚果富含健康的不饱和脂肪酸，对于降低心脑血管疾病的发生风险有重要作用，此外像花生里比较高的维生素E和锌元素，可以有效提高精子活性， 有利于精子健康。

各位朋友，你喜欢吃羊腰吗？你觉得吃羊腰真能“补肾”吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。