全身轻飘飘是什么原因(全身轻飘飘是怎么回事)

最近有家长来咨询，问孩子跳完绳后感觉身体轻飘飘的，是不是运动有效果了？

其实，当身体出现这种情况，是身体提醒你该维护了。

人体大量运动的时候，身体热量不足，会导致血糖含量下降。

而血糖主要源于食物的消化。

运动过程中，没有食物的不断补充，导致短时间内血糖被大量消耗，使脑细胞代谢所需的能量不足，而引起缺氧症状。

所以出现头晕、身体轻飘飘的感觉，并不是指你真的有低血糖哦~

我们虽然不提倡进食后运动，但也不代表要空腹运动。

建议进食30分钟后再进行运动，或者运动前10分钟少量进食。

运动之后一定要及时补充葡萄糖，比如喝一点蜂蜜水。

如果只是初接触运动不适应，可以在运动后喝一点淡盐水。

不建议孩子喝运动饮料哦，普通的淡盐水就可以补充丢失的水分和盐分了。

PS：孩子为什么不能喝运动饮料，可以点击文章查看原因。

运动时身体对重力的感知和平时是不一样的。

尤其现在很多的运动鞋底部弹性足，跳起来双脚像是安了弹簧似的。

当运动过后，身体还残留着运动时的感知记忆，所以会觉得整个人轻飘飘的。

像蹦床、长跑等运动都会有类似的感觉。

这个只要运动后慢慢做拉伸，过几分钟就好了。

这也是为什么老来一直强调，运动前一定要充分热身的原因。

充分的热身，不仅运动效果更好，还能更好地保护身体。

不过具体情况具体分析，如果身体运动后长时间依然觉得不舒服，还是要去看医生哦！

只要运动习惯保持的好，类似的情况还是很少发生的。