导语：春节美食没断过，同事走路发抖要扶墙，专家说肠胃恢复要1少2多

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过完年后，悦悦整整胖了8斤，由两位数变成了3位数，为此十分懊悔！不知道您有没有这样的烦恼呢！

按照常规过年吃得好，应该是长胖才对，可是悦悦身边就有那么一个不走寻常路的同事，过了一个年回来，居然变瘦了，这是什么情况呀，太不正常了吧，太不合常理了吧！经过询问得知那家伙居然是活生生把自己给饿瘦的，天哩，有些太残忍了吧！不过他也不是自己愿意的，而是肠胃闹脾气给作的，据说有过一天跑洗手间数十次，走路发抖都得扶墙的纪录，为此悦悦还是蛮心疼脸色腊黄的同事哈~

过年放假的时候，亲朋好友聚在一起，一言不合就开喝，二话不说就开吃，蔬菜靠边站，端上桌的全部都是肉菜，这样胡吃海塞于是肠胃肯定就承受不了超负荷的工作了。

在春节联欢晚会上，相信大家都被蔡明的小蛮腰给吸引的目光，一个60好几的老人家，还能保持如此好的细腰，很多人都十分的好奇，纷纷向她取经，人家轻描淡写的说了十个字：没啥秘诀，就是少吃点呗！字字在理，货真价实的大实话！

过节的时候饮食不规律，许多人因为反复地聚餐饮酒、暴饮暴食，打破了正常的饮食规律引起肠胃不适和营养失衡，医院的肠胃专家说了：如果节后感到肠胃不适了，不能够盲目的走极端，给自己绝食，而是要要注意饮食搭配、合理的控制摄入适量。每次过节后有肠胃不舒适的现象，这是很正常的自然现象，所以也没有必要过度的担心，更不能因为前面吃多吃撑了，后面就刻意的饿自己几顿，其实这样做的后果，反而会造成新的营养失衡。春节美食没断过，同事走路发抖要扶墙，专家说肠胃恢复要1少2多。

第一：每餐少吃点主食

每餐都必须要按时吃，如果肚子感觉到仍不是太饿，也是要吃小半碗饭，让胃有持续的能量补充。每餐吃个七分饱是最佳的选择。这应该是老生常谈了吧，悦悦总做不到这一点，有时遇上好吃的菜了，铁定把自己给撑得饱饱的。

第二：多吃绿色蔬菜和彩色水果

另外就是要多吃些绿色饭菜，现在这个季节最新鲜最适合的蔬菜就是：油麦菜，芹菜，筒蒿菜，韭菜等，蔬菜能很好的清除肠胃积攒的过多油脂和毒素。最适合调理肠胃的彩色水果就是苹果和橙子，每餐饭后吃些水果可以适量补充体内体所需要的维生素。

第三：多喝开水

多喝温开水能够有效的帮助我们的肠胃减轻负担，促进消化，还能排毒养颜，当然如果喜欢喝有点酸味的山楂水，那就效果更好了。当然悦悦觉得节后上班了，除了以上3点恢复肠胃正常的合理饮食刻不容缓，还得多多的加强运动也是很重要的，您说对吧！身体好了，以后我们才能够吃更多的好吃的哦~

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