女人水很少是什么原因(女人水变少是因为什么)

发现女性荷尔蒙失衡

荷尔蒙对女性健康十分重要！荷尔蒙失调的症状包括腹胀、疲劳、易怒、脱发、心悸、情绪波动、血糖问题、注意力不集中和不育。这些只是荷尔蒙失衡的一些症状。荷尔蒙是影响身体每个细胞和系统的化合物，荷尔蒙失衡可能会使人衰弱。一些荷尔蒙的变化是正常的，比如负责月经和排卵的性激素每月波动，或怀孕期间发生的变化。绝经这是女性生活中荷尔蒙正常转变的另一个时间。在此期间，许多女性可能会出现体重增加、情绪波动、盗汗和性欲下降。其他时候，这些波动可能是由于药物或医疗状况。

聆听我们的身体，发现24 种女性荷尔蒙失衡症状和体征

1

抗压能力下降：需要平衡你的皮质醇

皮质醇是一种重要的激素，可能会因压力或疾病而失衡。皮质醇由位于肾脏顶部的肾上腺分泌。低强度运动可以帮助降低升高的皮质醇水平。压力会影响肾上腺功能和荷尔蒙水平。熟悉荷尔蒙失衡的症状和体征，这样当你的身体和头脑看起来出问题时，就会注意到。

2

月经周期不规律

大多数女性的月经周期持续 21 至 35 天。多达四分之一的女性经期不规律，包括比平常更短或更长的时期，或者比平常月经量减少或增加。一些月经不规律的女性可能会出现痛经。痛经是指月经期间的疼痛和痉挛。经期出血延长涉及出血持续8天或更长时间的时期。月经稀发是指月经周期延长，比正常周期推迟1周以上，但不超过6个月，而经期及经量可正常。

3

痤疮

许多女性在经期之前或期间每月都会经历一次爆痘。然而，慢性痤疮是不同的。不会消失的痤疮可能是由于过多的雄激素——男性荷尔蒙，如男性和女性都有的睾酮引发的。这些雄激素的过量使皮脂腺更具生产力，荷尔蒙的不平衡导致下巴痤疮。雄激素也会影响毛囊内衬的皮肤细胞。多余的油脂和皮肤细胞会堵塞毛孔，导致粉刺。医生可能会开避孕药，皮质类固醇如泼尼松（抗炎药物），或抗雄激素药物来治疗激素影响的痤疮。高雄激素水平有时可能发生了多囊卵巢综合征 (PCOS)。患有 PCOS 的女性可能会经历不孕症。高胰岛素水平会刺激雄激素的产生，并可能与胰岛素抵抗有关。减重可以帮助逆转胰岛素抵抗。

4

导致脑雾

“脑雾”是一种常见的症状，有许多潜在原因。由于围绝经期荷尔蒙水平下降，绝经后的女性比绝经前女性有更多的记忆障碍和注意力集中困难。雌激素水平下降可能是罪魁祸首，但其他因素也可能起作用。围绝经期和绝经后的妇女经常难以入睡，出现潮热和抑郁症——这些可能会导致脑雾。甲状腺疾病是脑雾的另一个常见原因。如果您有脑雾，请去看医生，以便找出并治疗根本原因。如果雌激素水平下降是罪魁祸首，激素疗法可能会提供一些缓解并恢复荷尔蒙平衡。

5

胃肠问题

胃肠道内皮细胞具有雌激素和孕激素受体。这些荷尔蒙的水平在女性每月月经周期的整个过程中都会发生变化。这些激素的变化，也会影响胃肠系统的功能。女性在经期之前或期间，经常会出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘，恶心或呕吐等，这些症状也可能与许多其他情况一起出现。如果女性在经期前或经期期间，出现情绪变化和疲劳，则更有可能由于每月荷尔蒙波动而发生胃肠道紊乱。

6

疲劳

疲劳是一种常见症状，可能有许多潜在的潜在原因。正如孕激素过少会使人难以入睡一样，孕激素过多会使您更加疲倦。另一种导致疲劳的常见荷尔蒙失衡是甲状腺素水平降低（甲状腺功能减退）。这种情况很容易通过验血诊断出来。如果您的甲状腺素水平较低，您可以服用处方药使您的水平恢复正常。无论可能存在任何荷尔蒙失衡，都要养成良好的睡眠习惯，以优化您的睡眠。这包括每天在同一时间睡觉和起床，即使在周末也是如此。从下午晚些时候开始避免饮酒、咖啡因和运动，以免影响睡眠。建立一个轻松的夜间例行程序，让您的身体知道该睡觉了。洗个热水澡，喝一杯洋甘菊茶，或者听听轻松的音乐。

7

需要管理的情绪障碍

荷尔蒙失衡可能是某些情绪障碍的罪魁祸首。许多女性在经期之前和期间，都会经历愤怒、易怒、情绪波动、抑郁和焦虑。这些可能与经前期综合征（PMS）有关。经前焦虑症（PMDD）是一种更严重的经前综合症。患有 PMS 或 PMDD 的女性对荷尔蒙水平的变化更敏感。雌激素对神经递质有影响，包括多巴胺、血清素和去甲肾上腺素。远离烟、酒、咖啡因、糖和钠等，可以帮助缓解这些症状。多运动，充足睡眠，摄取充足的钙质。一些女性可能会从服用避孕药或选择性血清素再摄取抑制剂 (SSRI) 中受益。心理咨询也可能是有益的。

8

影响食欲和体重：

当雌激素下降时，饥饿感会增加

荷尔蒙的波动，包括女性月经周期中雌激素水平的下降，可能会引发一些女性的情绪变化。一些女性可能会寻求高脂肪、高热量、高糖和高盐的舒适食物，以努力让自己感觉更好。可悲的是，吃这些食物会适得其反，让女性感觉更糟。钠会增加水潴留和腹胀。糖、多余的脂肪和卡路里会导致你增加体重。雌激素水平下降也会影响瘦素，一种抑制饥饿的激素。通过采取健康的饮食和锻炼计划来对抗荷尔蒙引发的体重增加。坚持吃瘦肉、健康脂肪、复合碳水化合物、全谷物和新鲜水果和蔬菜，以帮助预防经前综合症，促进健康的血糖水平和减肥。

9

头痛

很多事情都可能引发头痛，但雌激素水平下降是女性的常见原因。如果头痛经常在每个月的同一时间发生，在月经之前或期间，雌激素下降可能是触发因素。如果荷尔蒙性头痛特别严重，医生可能会开避孕药以在整个周期内保持雌激素水平更加稳定。尝试非处方止痛药来缓解头痛。如果您需要更强效的药物，医生可能会开出曲坦类药物或其他药物来治疗和预防头痛。正确饮食、锻炼、避免压力，和充足的睡眠将帮助您减少经前综合症症状和头痛。

10

持续阴道干涩

围绝经期雌激素水平下降和绝经后雌激素缺乏可能导致阴道干燥。这使阴道壁变薄，做爱可能会很痛苦。医生可能会开出合成激素或生物相同性激素来对抗这些和其他与更年期有关的症状。服用黄体酮和雌激素以降低激素治疗的某些风险。一些女性不建议服用，因为它会增加患心脏病、中风、血栓、胆囊疾病、乳腺癌和子宫内膜癌的风险。激素疗法有关的副作用包括：头痛、乳房胀痛、肿胀、情绪变化、阴道出血和恶心。

11

性欲低下：可能是睾酮低。

睾酮通常被认为是一种雄性激素，但男性和女性都有。女性荷尔蒙失衡的影响可能包括睾酮水平降低，这可能导致性欲低下。男性也可以得到低睾酮，这种情况被称为男性更年期。

12

乳房变化可能是雌激素失衡

围绝经期女性雌性激素下降，逐渐身体发生变化，月经变少或停经，子宫卵巢萎缩，在绝经后乳房也缩小了。

13

昼夜节律混乱

松果体是位于大脑中的小型内分泌腺。它产生褪黑激素，影响昼夜节律和体内其他激素的水平。褪黑素的分泌是有昼夜节律的：夜幕降临后，光刺激减弱，松果体合成褪黑素的酶类活性增强，体内褪黑素的分泌水平也相应增高，在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，松果体萎缩直至钙化，造成生物钟的节律性减弱或消失，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。

14

垂体的问题

垂体是位于大脑底部的一个小结构，因为它产生多种激素，影响许多身体功能和其他内分泌腺体。垂体产生的激素包括催乳素、生长激素 (GH)、促甲状腺激素 (TSH)、促黄体生成素 (LH)、促肾上腺皮质激素 (ACTH) 和促卵泡激素 (FSH)。垂体还释放抗利尿激素 (ADH) 和催产素。垂体异常导致多种激素紊乱。

15

始于大脑的激素问题——

下丘脑失衡的多重症状

下丘脑是位于垂体附近的大脑部分。它有助于调节身体各个部位的激素分泌，控制体温、情绪、饥饿、口渴、睡眠、疲劳、性欲和昼夜节律等功能。下丘脑功能障碍可能会产生许多症状，具体取决于受影响的激素系统。补充低水平的激素可能有助于缓解症状。

16

钙水平异常

甲状旁腺是位于颈部的四个微小结构。它们分泌调节体内钙水平的甲状旁腺激素。甲状旁腺激素水平高的人患有甲状旁腺功能亢进，而甲状旁腺激素水平低的人则患有甲状旁腺功能减退症。甲状旁腺功能亢进症比甲状旁腺功能减退症更常见。过度活跃的甲状旁腺可以通过手术治疗。

17

血糖不稳定

胰腺既是外分泌腺，又是内分泌腺。作为外分泌腺，它分泌消化蛋白质、脂肪和碳水化合物所必需的酶。胰腺的内分泌功能涉及调节血糖的胰岛素和胰高血糖素。身体需要稳定的血糖供应，来为大脑、肾脏和肝脏等提供能量。糖尿病等疾病会导致胰岛素出现问题，从而导致体重变化、过度口渴和血糖水平不稳定。医生可以使用胰岛素和其他药物诊断和治疗糖尿病，从而使您的血糖水平保持稳定。

18

不孕不育

激素失衡是女性不孕的常见原因。雌二醇、睾酮、促黄体激素、促卵泡激素、黄体酮、催乳素和其他激素水平异常可能会导致女性不育。多囊卵巢综合征 (PCOS) 是一种影响约 10% 的育龄妇女的疾病。它会导致月经紊乱，例如：月经不规律，月经更频繁，甚至月经完全停止。患有 PCOS 的女性更容易出现不孕症。

19

皮肤老化

围绝经期和绝经期雌激素水平降低与皮肤老化有关。随着年龄的增长，皮肤会变得更薄，并且随着胶原蛋白的流失，它往往会起皱纹。随着年龄的增长，皮肤也会变得更干燥、缺乏弹性和更少的血管。较低的雌激素与皮肤老化迹象的增加有关。激素替代疗法可能有助于预防或延缓皮肤老化的迹象，但也可能增加患乳腺癌和子宫癌的风险。

20

心理健康问题的恶化

雌激素被认为对大脑有保护作用。它对大脑神经递质、认知和承受压力的能力产生积极影响。降低雌激素水平与精神病风险增加有关。绝经年龄与女性精神分裂症发作的第二个高峰有关。初步研究结果表明，选择性雌激素受体调节剂 (SERM) 可以改善患有精神疾病的女性的认知和其他症状。它们甚至可以减少患有双相情感障碍的女性躁狂症发作。然而，这些药物并非没有潜在风险。如果您认为降低雌激素水平会导致严重的心理健康症状，请去看医生。

21

增加睡眠呼吸暂停的风险

女性在绝经期间和之后患阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 的风险会增加。阻塞性睡眠呼吸暂停是一种严重的疾病，会导致人们在睡眠期间反复停止呼吸。当睡眠期间喉咙肌肉放松并阻塞气道时，就会发生 OSA。患有这种睡眠呼吸暂停的人经常打鼾。进行一项研究的研究人员发现，雌激素水平较低的围绝经期和绝经后女性，比雌激素水平较高的女性更容易患阻塞性睡眠呼吸暂停。需要进行更多的研究，但感到疲倦或睡眠不足的女性应该去看医生，以评估激素水平并讨论风险因素，和测试睡眠呼吸暂停。

22

骨质疏松

雌激素有助于女性建立和保持强壮、健康的骨骼。绝经后雌激素的流失与骨质流失和骨质疏松症风险增加有关。大约 50% 的 50 岁以上女性会因骨质疏松症而骨折。雌激素治疗可能有助于绝经后妇女保持骨量，但也可能增加患乳腺癌、中风、心脏病发作、血栓和其他疾病的风险。如果您担心更年期症状和骨质疏松，请咨询您的医生。

23

雌激素优势

雌激素优势是体内雌激素过多的情况。雌激素受体存在于身体的许多组织中，包括大脑、心脏、子宫、乳房、皮肤和其他区域。过量的雌激素在乳腺癌、卵巢癌、多囊卵巢综合征 (PCOS)、不孕症、自身免疫疾病。饮食和生活方式的改变可以帮助您平衡雌激素水平。某些补充剂，包括二吲哚甲烷 (DIM) 可能有助于降低雌激素水平。DIM 是一种源自西兰花和芸苔科其他蔬菜的化合物。从事功能医学的医生可以诊断和治疗雌激素优势。

24

脂肪分布的变化

随着绝经后女性的雌激素水平下降，可能会注意到腹部和手臂周围的脂肪增加。众所周知，这种向心性肥胖很危险，因为它会增加女性患心血管疾病的风险。在一项研究中，接受激素治疗 (HT) 的绝经后女性与未接受激素治疗的女性相比，躯干和手臂区域的脂肪没有增加。接受治疗的女性与那些没有接受激素治疗的人相比，有更好的骨矿物质密度。如果您发现自己身体中段脂肪增加，请咨询医生。如果对您合适且安全，激素疗法可能会有所帮助。

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