不知道你最近有没有这种情况，老是容易忘事，比方说临出门的时候，总感觉好像少点什么，或者出了家门，心里总是在想“家里的门锁了没有”。刚做了的事情，一个转身就忘了。总是怀疑自己是不是年纪大了，痴呆了……

引起健忘的原因有很多，其中体内有血瘀的人，是最容易出现这种情况的。血瘀体质不仅仅是健忘这么简单，脑梗、冠心病、高血压最容易出现在这类体质的人身上，大家应该要引起重视。那么怎么辨别自身是不是血瘀体质？如何调理体内有血瘀的情况呢？

1、脸色

血瘀体质的人，平时脸色看起来比较晦暗、不红润，嘴唇颜色也比较暗淡。另外，皮肤颜色看起来偏暗或者有一些色素沉着（色斑），皮肤比平常人容易干燥，脸上容易长瘀斑，就算擦再好的护肤品也没用。

2、舌头

血瘀体质的人，舌头伸出来看舌质颜色比较暗，还有瘀点，或者是一块的片状瘀斑。舌头顶着上鄂，你会发现舌下有静脉曲张，有两条大筋呈紫暗色且粗大。

一般来说，血瘀体质的人性格比较内向，容易压抑烦躁、记忆差。若是女性血瘀的话，最常见的就是痛经，经血呈现紫黑色，并且夹杂着血块，甚至过早闭经。

1、气滞因素

我们常说人体的血液是靠气来推动的，气行则血行，也就是说如果一个气滞的话，无力鼓动血液，那么就很容易出现血瘀的情况。像这种情况，常常发生在爱发脾气、经常闷闷不乐或抑郁的人身上。中医认为，肝主疏泄、疏泄情志，若是常常郁闷、发脾气，很容易引起肝气郁结，造成气滞的问题。久而久之，气推不动血液的运行，结果血液就黏在血管壁上，最开始只有一点，时间长了，像淤泥一样越积越多，进而形成瘀血，阻塞血管。

2、寒邪入侵

中医里面有这么一个说法“寒凝则血瘀”，血液在正常的体温下才能运行，如果身体处于寒冷的环境或者体内有寒，那么血液运行就会出现不畅，时间久了，很容易形成血瘀的情况。这也是为什么说，寒冷天气是心血管疾病高发的季节。

3、血热因素

血液在中医理论中属“阴津”，而热伤津，如果体内长期有热，对津液的耗损非常大，津液少了，血液也会浓缩变得很粘稠，这样就到导致血液运行不畅，时间一久也会出现血瘀的情况。

血热、寒冷、气滞是造成血瘀的主要因素之一，只有知道病因才能做好防治。对于血瘀的调理，中医讲究的是辨证施治。而改善血瘀除了药物调理，更多的还是日常维护。

调理血瘀的情况，除了辨证施治以外，日常调理中可以从食疗、运动、按摩穴位等三个方面着手。

1、饮食调理

血瘀体质的人可以多吃一些行气活血的食物，比方说山楂、玫瑰花等，这两样都有着活血散瘀、行气解郁的效果。另外，醋、黑豆、油菜等也可以达到一个活血化瘀的作用。

在这些食物中，山楂可以说是首选。山楂不单单可以行气散瘀，它还有消食健胃的作用。需要注意的是，山楂建议不要空腹食用，因为山楂含有大量的有机酸，空腹食用，对胃粘膜会造成损伤。另外，山楂最好不要生吃。

2、运动调理

血瘀体质的人，由于气血运行不畅，而运动能够增加血液循环的速度，所以说适当的运动，是改善血瘀情况的最简单、最廉价的方法。需要注意的是，血瘀体质的人，心血管机能比较弱，所以不宜剧烈运动。

3、穴位按摩

人体有很多穴位，都有活血化瘀的功效，常按这些穴位对于改善血瘀也有一些帮助。比方说神厥穴、太冲穴等。

神阙穴位于肚脐窝正中间，是人体最隐秘、最关键的要害穴窍。血瘀体质的人可以经常按揉这个穴位，有助于恢复心肺功能。每晚睡前空腹，将双手搓热，左手在下，右手在上，叠放于肚脐，顺时针揉转，每次揉十分钟即可。

太冲穴又称为消气穴，在第一和第二个脚趾结合之间的凹陷处，生气后按这个穴位，能消气，可缓解因生气引起的一些疾病。血瘀体质偏于气滞的人，可以按摩这个穴位。每天按摩两次，每次按摩15分钟。

以上就是今天的内容了，如果你也有血瘀的情况，而不知道怎么调理，或者你还有其他的疑问，可以在评论区留言，看到我会回复。关注我，身边多一个医生朋友。