喜欢抖脚是什么原因(喜欢抖脚是什么原因呢)

【爱抖腿是为什么？】

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我这个人没什么别的毛病，就是爱抖腿，一紧张就抖腿，一听歌就抖腿，一无聊就抖腿，还是停不下来的那种。为这事我没少挨批评，可就是改不掉。朋友都劝我去医院看看，说爱抖腿也是病，得治！

抖腿真的是病么？

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抖腿是病吗？

1 我们平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而是一种行为习惯，类似于转笔、打响指等。

但如果出现自己无法控制的抖腿的行为，同时伴有强烈的疼痛、灼热等不适感，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况在夜间有明显的加重趋势，甚至引起睡眠障碍。那么您可能是患上了“不安腿综合症”。

“不安腿综合症”是一种神经性疾病，主要与脑内多巴胺代谢异常、贫血、维生素缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。

2 不可控制的抖腿还可能是由帕金森导致的。

帕金森多发生在中老年人群，其症状之一便是身体不自主地震颤，肌肉僵直、运动缓慢等。

非疾病状态的抖腿对身体有益吗?

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抖腿是病吗？

1 适当的抖腿对身体是有益的。

（1）“抖腿”从某些意义上来说，是一种自我放松，释放压力的行为。能够让人在紧张的时候分散注意力，缓解紧张情绪。

（2）久坐不动，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”，甚至会压迫到坐骨神经。而适当的抖腿，或站起来活动一下，可以缓解下肢酸胀和疲劳感，避免腿麻的现象。

（3） 适当抖腿，可以促进静脉血液回流，降低心脑血管疾病风险。简单的抖腿运动能成功地缓解大腿腘动脉内皮功能障碍，延缓血管内皮功能退化进程，持续间歇性地给血管壁施加剪切力，锻炼血管功能。

既然适当抖腿对身体有益，那我们还需要改掉抖腿的习惯吗？

2 抖腿也会带来一些不利的影响。

（1）形成心理依赖。

有人认为抖腿可以缓解紧张、焦虑的情绪，但其实靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。可能形成心理依赖，如果不抖就会加倍焦虑。抖腿如果变成了戒不掉的行为习惯，反而会加重心理负担。

（2）影响个人形象。

无意识的抖腿会给人很不礼貌，不稳重的感觉，可能会影响到社交和事业发展。如果抖腿幅度比较大，可能会带动桌椅等一起抖动，严重妨碍了他人的活动，引起不满。

有小伙伴说“抖腿自己不会骨折，但会被别人打成骨折”，足见抖腿这一行为有多令人不喜。

（3） 造成静脉曲张。

很多朋友喜欢翘着二郎腿的同时抖腿，这样会造成被压一侧腿的血流不畅，从而造成静脉曲张的问题。快速抖腿也不利于关节健康。

鉴于此，建议大家还是努力将它戒掉吧。相对于抖腿，适当的运动更有益于身心健康。

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签约作者 光晨

主管药师