人累是什么原因(身体容易疲劳是什么原因)

你是否总觉得累，却不知道问题出现在哪里? 即使是最简单迅速的任务，也会让你感到筋疲力尽吗?

长期疲劳，可能造成的成因有很多，通常不良饮食，饮水，缺乏锻炼，以及不好的睡眠习惯都可能成为成因，但如果不是你的身体健康，而是你的心里健康出现了问题呢?

如果你的饮食健康，睡眠充足，经常锻炼，但大部分日子还是过得很难，那么你感到的疲倦，很可能是由于情绪和精神上的困扰，说了这么多，以下是你总感觉到疲倦的六个原因

1.你有些不堪重负。你现在正在经历生活中的一个特别困难的时期，比如面对亲人的逝世，一段重要关系的结束，或者适应一个陌生的环境?这些事情都会让人很难度过，面对这些事情，你开始精疲力尽，生活的重压，让你喘不过气，太多的决定需要做，太多的责任和义务需要承担，你觉得你已经没有呼吸的空间了，你开始认真地认为，你离彻底的精神崩溃，只有一步之遥了。

2.你处在一个有害的环境中。你的家人是不是很少能够和睦相处?你的父母总是对着对方大喊大叫吗?或者你觉得他们只是在利用你，根本不关心你的个人幸福?也许是你的工作生活，让你一直感到精疲力尽，你的老板是否让你超负荷的工作?以至于你无法平衡工作与生活，也许是你所有的同事，都在互相捅刀。不管怎样，处在一个有害的环境中，会让你的精神健康处于危险之中，消耗你大量的精力。

3.你忽视了自我照顾。你是否忽视了照顾自己?你饮食不健康，睡眠很少，你没有保持足够的水分或身体健康，不仅如此，你还没有为自己腾出时间，去做你喜欢和享受的事情，你也没有社交生活了，你没有花时间和你的朋友和家人在一起，并且最糟糕的是，你与自己失去了联系。

4.你总是感到焦虑不安。对于患有焦虑症的人来说，总是感到筋疲力尽，并不是什么罕见的事情，因为你的大脑总是处于高度戒备的战斗或逃跑模式，你经常会经历能量水平的突然波动，这会让你感到精神上和情绪上都疲惫不堪，你感到很累，因为你的大脑要想的事情太多，总是过度思考和担心某件事可能会出错。

5.你患有抑郁症。长期疲劳是一个人被诊断为抑郁症的核心标准之一，伴随着悲伤，空虚，孤独和绝望的感觉，在你抑郁的时候，你没有精力或动力去做任何事情，甚至是你过去非常享受和喜欢的东西，即使是只躺在床上一整天，你也会感到精疲力尽，你觉得做任何事都没什么意义，你会变得情感麻木，肤浅，冷漠，这是一种无论你怎么休息，吃多少，睡多少都不会消失的疲倦。

6.你总是压力很大。你是否因为要取得好成绩，一个重要的截止日期，或者要完美地完成一个项目，而感到有压力，长期处于高强度压力之下，是导致情绪和精神疲惫的主要原因之一，当你压力过大时，你的身体就会进入高速运转状态，把所有的能量都用在处理令你感到压力的事情上，研究人员发现，皮质醇和肾上腺素的过量，久而久之会导致你筋疲力尽，甚至会让你遭受精神和情感上的崩溃，有时，用休息和放松，健康的饮食，充足的睡眠和有规律的锻炼来缓解疲劳是不够的，重要的是找到问题的根源，这样你才能找到解决问题的最佳方法。

你存在上述问题吗?你打算怎么处理呢？