明代医家张景岳在总结前人问诊要点的基础上，写出了中医问诊“十问歌”：一问寒热二问汗，三问头身四问便……将汗列为第二，足以证明辨汗素来就被历代医家视作极为重要的问诊手段。

在中医眼中，汗有多重要？

一、汗血同源：在内为血，在外为汗

李时珍认为：汗出于心，在内为血，在外为汗。

就是说，汗为心之液，而心主血，所以汗血同源。出汗过多，不仅会耗气，还会伤及津液而损及心血。

民间也常把“血”和“汗”联系在一起，比如，辛苦钱叫“血汗钱”。这也说明：汗液和血液属于同类东西，都包含着人的精神元气，应当有所禁忌，否则人体就会亏损——“吃饭出汗，一辈子白干”，就是这个道理。

二、汗从哪里来？

《素问·阴阳别论》曰：“阳加于阴谓之汗”。

“阳”，指体内的阳气；“阴”，指体内的阴液。阳气具有蒸腾气化作用，故“阳加于阴谓之汗”是说：津液在阳气的蒸腾气化下，从汗孔排出液体，这样的液体就是汗。

换言之，汗是津液所化生，且汗的有无、多少，是体内阴阳平衡或者失调的表现。

一般来说，体力活动、进食辛辣、情绪紧张、衣被过厚、气候炎热等情况下引起的出汗，是为了调节体温、保持机体阴阳平衡，属于正常生理现象。

但是，如果该出汗时没有出汗，或者不该出汗时大汗淋漓，或者总是某一局部出汗，或者汗液本身出现异常，就属于病理现象了，应当引起重视。

三、汗蒸1天，不如艾灸10分钟！

看了前文，我们不能因为汗血同源，就拒绝出汗，该出的汗还得出。

哪些汗该出呢？

中医提倡的出汗叫“动汗”，就是运动、体力劳作时所出的汗水。如果你是脑力劳动者，可以每天跑步锻炼，跑到微汗，就是出动汗了。

如果想偷懒，不想通过锻炼方式出动汗，还有一个出汗方法可以和动汗相媲美——艾灸出汗，这是现代人泻湿热、除寒湿、排毒素的最佳方法！

灸火循经，疏通经络，可以将瘀滞在经络中的瘀血、痰浊、寒湿等阴邪悉数化解，部分毒素湿气就会随汗排出。

有人就问：艾灸过后出汗，甚至大汗淋漓，这是怎么回事？

在多数情况下，这就是体内寒湿瘀阻严重的表现——灸后出的汗是粘粘的，说明湿气较重；灸后出的汗是凉凉的，说明寒气较重。

艾灸的时候，由于艾火热力的熏烤，施灸处的皮肤会出现潮红，有时潮红中还夹杂着浅白色、红色的斑点——这正是经络不通、气血不畅的标志。只要加强艾灸，让艾灸的药性和热力不断深入经络脏腑，经络就会越来越通畅，斑点就会逐渐消失。

而且，由于体内阳气不断壮大，瘀血、痰浊、寒湿等垃圾就会排出得越来越多，使得阶段性的出汗过多。等到经络彻底通了，阴阳相对平衡了，灸后大汗淋漓的现象就会随之消失，代之以微汗。

四、出什么汗，有什么病

臭汗源于肝

臭汗，源于肝脾，也就是说汗味儿臭，就要考虑一下肝脾湿热的问题了，尤其是肝。

比如，一个人总是七情不畅，抑郁，日久肝气郁结。肝郁化火，就会产生内热，同时“肝木克脾土”，脾胃之气失于健运，就会产生湿热困阻中焦。这样一来，肝脾湿热内蕴，熏蒸肌表，就会出汗。由于这种汗是湿热之邪蕴蒸日久而成，所以味道臭秽。

肝脾湿热偏于肝经湿热者：这种臭汗容易循肝经所及之处而外渗，比如出阴汗（男性阴囊潮湿）。

此类患者多有口苦、舌苔黄腻、小便色黄等问题。更有甚者，汗水会把衣服染黄。

此时，建议艾灸期门、曲泉、阳陵泉、阴陵泉、太冲。

肝脾湿热偏于脾胃湿热者：往往手脚心特别爱出汗，因为脾主四肢。

此时，建议艾灸脾俞、足三里、丰隆、解溪。

2、 虚汗源于肺

虚汗一般情况下，主要指肺气虚。

因为肺主皮毛，司腠理之开阖，同时，肺主卫气的宣发和运行。肺气充足，卫气循行于体表，则腠理严实，汗孔开阖有度，就不会无缘无故地冒汗。反之，肺气衰弱，肺卫不固，就特别容易出汗，而且，容易犯诸如感冒、咳嗽、哮喘、肺炎等常见的肺系疾病。

针对这种情况，我们可以艾灸一些宣肺固表的穴位，比如：大椎、风门、肺俞、膏肓、肾俞等。

身体免疫力低下者，还应加灸神阙、关元、足三里等常见保健要穴。

3 、冷汗源于肾

“肾主恐”，惊恐会令肾气下趋，肾阳内郁，就会手脚冰凉，汗出不温，这时候出的就是冷汗。

如果经常无缘无故地冒冷汗，应考虑是不是肾阳虚所致。

肾阳是一身阳气的根本！“阳者，卫外而为固也”，肾阳虚弱，就会导致阳卫之气衰弱，而卫气有固摄津液的作用，阳卫之气衰弱，津液就会外泄，导致多汗。同时，由于肾阳不能温煦，所以汗是凉的。

针对这种情况，应该温补肾阳，建议艾灸命门、肾俞、神阙、关元、涌泉，或者直接灸督脉。