胃部酸胀是什么原因(胃部酸胀是怎么回事)

胃主要承担消化食物的功能，结构分为三部分，每个部分都有自己的任务。第一部分是主要接纳由食道输送进入的食物，并储存起来，增加人体的饱腹感；第二部分的功能就是通过蠕动，刺激胃粘膜分泌胃酸，进行食物的消化吸收；第三部分就是将消化后的食物送入肠道中，通过小肠继续吸收营养，最后将无用的物质转化为排泄物，排出体外。

以上就是完整的消化过程，若胃受到损害，消化功能就会异常，可能会导致胃酸分泌过多，而胃酸具有腐蚀性，会侵蚀胃粘膜，进而出现胃经常酸胀的情况。胃不舒服，经常酸胀，牢记晨起后吃点“它”，多做1件事，可以预防胃酸胃胀，有助于胃部健康。

晨起吃点它：

1、含有蛋白质的蔬菜：含有蛋白质的蔬菜有紫菜、南瓜、裙带菜等，它们既能为胃部补充体内必需的营养，又可以提供维生素。丰富的植物蛋白会作用于胃粘膜，增加其抵抗能力，减少被胃酸的侵蚀，进而起到保护胃壁的作用。同时蔬菜中的纤维素可以促进胃部蠕动，减少胃酸胃胀的症状。

2、粘稠的粥类食物：粘稠的粥类食物温和，会减少对肠胃的刺激。粥类属于流食，也容易被消化，减轻胃肠的工作负担，避免分泌过得胃酸，缓解胃部酸胀的情况。其次，小米或大米粥中含有的油脂，可以为胃肠提供蛋白质及其他营养物质，能有效修复胃粘膜，中和胃酸，有助于胃部的健康。

3、温热的食物：晨起后，胃部功能也刚刚苏醒，直接摄入生冷、寒凉的食物会刺激胃粘膜，进而对胃部健康造成损害，影响消化功能，出现胃酸胀的情况。晨起后可以吃些豆腐汤、面类食物，可以温暖肠胃，促进消化，还有缓解胃酸分泌的功能，对胃黏膜也是一种保护，有助于日常养胃。

多做1件事：

经常按摩腹部：经常按摩腹部会促进肠胃的蠕动，加速食物的消化吸收，可以缓解胃酸胀的情况。早饭后，双手轮流揉按腹部，呈顺时针方向，每日30次左右即可。但按摩时手心要温热，避免腹部着凉，加重腹胀的症状。这个动作，能健胃润肠，可以有效缓解胃部食物堆积，增加胃酸分泌而引起的消化不良及便秘的情况，有助于胃部健康。

胃是人体中最重要的消化器官，若胃部受损，则会导致胃酸分泌增加，破坏胃黏膜的保护能力，影响消化功能，进而出现胃酸胃胀的情况。胃不舒服，常酸胀的人牢记晨起后吃点含有蛋白质的蔬菜、粘稠的粥类食物及温热的食物，经常按摩腹部，能够促进消化吸收，有助于胃部健康，对日常养生很有益。