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最近几年大家都非常关注自己的体温变化，若是升高了就会紧张，害怕自己被染上病毒，被隔离，但是也有不少人发现了，事实上除了生病因素，人们的体温大多是偏低的，连37度都达不到。

真奇怪，到底是自己体温不正常，还是平均体温标准变了呢？一起来看看有关体温的那些事儿。

从一百多年前开始，“37度”就成了体温的测量界限，在这温度上下说明身体很健康，随着时代变化，人的体温也发生了变化。

美国斯坦福大学的一项研究表示，成年人体温下降了0.4摄氏度，这一变化不是近几年才有的，其实从19世纪末期就开始了，只不过当时人们很少测量温度，对此关注度不高没有发现罢了。而近几年因为疫情防控，人们测量体温的频率变高了，这才察觉到体温的变化。

不少人担心起来，体温下降是不是意味着抗病毒能力也下降了，如果病毒入侵身体，免疫细胞能否快速消灭它？

对此不必过于担忧，只要体温在正常范围内，免疫力就能及时发挥作用，快速消灭体内的病毒，在不超过安全线的前提下，体温偏高一些会比低一些更健康。不过体温36.2、36.3这类人群也可放心，我们从小到大接种的疫苗、吃的抗生素，这些都有预防疾病的作用，保证基础代谢正常即可。

那么，为啥一百多年过后我们的体温会下降呢？

主要和3个方面的变化有关

变化一：体力消耗变少了

一百多年前人们每天的劳动量非常大，走路、砍柴、放牧、种地等这些都需要消耗体力，所以那个时代的人代谢率很快，产生的热量也多，平均体温相对高一些。而现在大多是机械化设备，出远门不用靠腿走，家用电器让我们的生活变得便捷，体力消耗少了，代谢率减慢了，体温就没有以前那么高了。

变化二：药物和疫苗的应用变多了

时间倒退一百多年，那个年代药物稀缺，很多疾病无法治疗，人均寿命60岁左右，更不要说提前接种疫苗预防疾病。因为细菌感染多，所以免疫细胞更活跃，体温也比现在高。而现在药物和疫苗应用广泛，人们的健康状况有所提升，体温自然会下降。

变化三：生活条件变了

社会不发达时，人们散热的方式比较少，大多需要依靠人体散热，所以体温调节比较敏感，而现代社会各种降温设备，甚至一个夏天都可以不出汗，调温机制不敏感，体温就不会过高。

所以，以后大家量体温时发现自己只有36.2度，就不必惊讶了，时代在变化，标准也会有所变化，只要身体健康就行，另外，小孩和大人，白天和晚上也有所差别，大家应了解。

可能有的人会疑惑，我一到冬天就手脚冰凉，是否和体温下降有关呢？

体温下降是发生在全人类身上的，不是针对某一个人，而手脚冰凉的现象常常出现在一部分群体上，这类人往往是女性、运动少、体质虚弱的人。

女性血流相对较弱，产热能力差，再加上手脚处的脂肪较少，保暖能力差，所以比男性更怕冷。有的女性冬天也爱漂亮，穿的衣服太短、太薄，抵挡不了寒气，身上的热量很容易消散，所以女性对降温更敏感。

怕冷的女性光保暖还不行，还要加强锻炼，提高身体的产热能力，再多吃含铁的食物，例如牛肉、羊肉、黑木耳、猪血等，体内的气血充足了，运行才能产生足够的热量。如果流汗后袜子和鞋垫湿透了，要及时更换、晒太阳，也可以在衣服上贴上暖宝宝。

温度变化是社会演变过程中必然要出现的，从目前来看还不会对人体产生危害，或许以后会有更多的有关体温的研究，到那时我们再讨论也不迟。当下更应该关注体温上升的问题，做好防护工作。

参考资料：

[1]“37℃”成了历史：人类的体温为什么比一百年前低了?.生命时报.2020-03-11

[2]一到冬天，为什么有的女性总是手脚冰凉?.健康时报.2022-01-21

[3]人类体温悄然“下调”，正常范围内越高免疫力越强?.界面新闻.2020-02-13

[4]天天测体温才发现：我们的正常体温不再是37℃了，都36℃多!斯坦福大学教授：人体变凉，200年间下降0.4℃.医师报.2020-03-01