半夜咳醒是什么原因引起的(半夜总是咳醒怎么回事)

大家在日常生活中，尤其是在夜间是否出现过失眠，半夜总是惊醒的症状呢？医生提醒:如果有上述症状的话，大家千万不要再忽视了！

下面，小编就带领大家一起来看看失眠的危害有哪些？半夜总惊醒是暗示身体会出现哪些疾病？如何解决这种困扰？

一、失眠的危害有哪些:

失眠会危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。

有研究显示，胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质，假如睡眠不足，就会危害这种物品的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。

二、半夜总是惊醒，容易引发以下4大疾病

1.半夜1-3点醒来——肝经不通。

半夜1-3点正是肝经当令时间,如果肝经不通,就会出现行经不畅,肝火上升,导致半夜燥醒。同时还会醒来后，口干舌燥心烦,喝再多的水也还是口渴。

★肝经不通还会出现口干、口苦、情志抑郁、胸胁胀痛、眩晕、血压不稳、易怒冲动、易倦、乏力、前列腺肥大等症状。

2.神经衰弱

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关,病程多迁延。

3.半夜冷醒——脾虚胃寒。

半夜冷醒多半是由于脾虚胃寒引起的,脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良,如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等,再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病。

4.半夜3-5点惊醒并伴随咳嗽——肺经不通。

在半夜3-5点,是肺经当令时间,如果肺经不通,就会导致气血运行不畅,肺气下行受阻,肺火上升,引起半夜咳醒。

★肺经不通还会有怕风、易汗、咽干、咳嗽、皮肤干燥、容易过敏;动则气短胸翳、面色皮肤无华等症状。

三、解决这种困扰，大家要牢记“2习，2吃”。

1.睡前热水泡脚

泡脚可以促进血液循环，也容易让人体放松。手脚冰冷的人长期泡脚，不仅能改善这种情况，睡眠质量也会变好。每天睡前十五分钟到半个小时，泡脚10-20分钟即可。

2.使用正确姿势睡觉

（1）仰卧睡觉，人体肌肉不易放松，且手易搭胸，多生噩梦;

（2）俯卧睡觉压榨乳房，影响呼吸心跳。

★推荐大家右侧卧位，这种话睡觉姿势最为科学，心脏不受压榨，呼吸晓畅，还有利于胃的排空。

3.喝杯牛奶

喝牛奶有助于睡眠，因为牛奶中的色氨酸可以作用于神经，使人感到平静和放松。并且经常喝牛奶，还能提高人们的注意力和记忆力，对于失眠的人来说，牛奶中的色氨酸和血清素可以促成褪黑素的合成，有利于提高睡眠的质量。

4.多吃核桃

核桃是一种营养非常丰富的坚果，经常吃核桃可以治疗神经衰弱、虚弱、健忘、失眠等，核桃中营养丰富，可以减除压力并补充人体所需要的能量，在睡前吃一点核桃，可以有利于睡眠，提升自己的睡眠质量。

以上就是大家总是失眠，半夜惊醒得危害，大家可要注意了，别不当回事！