有很多中老年人会出现足跟痛的情况，尤其是走路的时候，脚跟疼的厉害，如果不加注意的话，这种疼痛感就会越来越严重，甚至会影响人的正常的活动，到底该怎么办呢，一走路就足跟痛？多半是这个病，3个方法可以缓解。

其实生活当中出现脚后跟疼的原因是有很多的，不过生活当中最常见的原因无非就是足底筋膜发炎，可能很多人不太理解为什么会出现这种现象，这通常是因为一个人长时间保持着站立的姿势或者是走路的时间太长而导致的，因为在这种情况下，脚后跟的韧带会出现一个非常强的牵引力，不断的牵引摩擦，让韧带和骨髓连接的地方过于疲劳，就会出现了发炎的症状。

应该怎样去缓解呢？

1、如果你经常出现脚后跟疼这种情况，可以平时使用一些温水或者是热水，每天晚上泡泡脚，这个原理也许你应该明白，因为热水泡脚能够加快你脚步血液的循环速度，让局部的炎症得到一定的缓解，不过一定要特别注意的是坚持每天用热水泡脚，不要三天打鱼两天晒网。

2、在寒冷的冬天，很多爱俏的小姑娘小帅哥都穿一些裸脚的鞋子，或者是穿一些不保暖的，其实这样对身体是非常不好的，特别是一走路脚后跟就疼的人，冬天一定要自己的脚处于一个温暖的状态才好，这样才能够减轻病症发作的概率。

3、如果一走路就脚后跟疼，那也有可能跟你穿的鞋子有关系，很多人为了漂亮就穿高跟鞋，走路速度也很快，这对身体的腿部是有伤害的，在购买鞋子时一定要去选一些鞋底比较柔软的，让自己穿上去，既好看又舒服，如果鞋子特别的薄，那就订一双柔软的鞋垫儿对自己的脚一定要保护起来。

如果您也出现足跟痛这种情况的话，那么不妨尝试一下小编给大家介绍的这几种方法，能够有效的缓解足跟痛，除了这些办法之外，我们平时应该多按摩一下足部的穴位，也能够有效的缓解的。