不知道家长朋友有没有这样的经历：

孩子本来是很安稳的正常睡觉，突然尖叫、呼喊并来回翻身，让本来安静的夜晚显得有点恐怖。

这时候，没有经历过的家长朋友显得手足无措，心中充满不安。

孩子这是怎么了？

实际上，当孩子本来在晚上安稳的睡眠中突然发生的一些情况，如哭闹、尖叫、双手挥舞、两脚乱蹬等。无外乎两种情况，一种是做噩梦，一种是夜惊。

有些家长会问，噩梦大家都知道，是每个人都会经历的，那什么是夜惊？

夜惊其实是一种睡眠障碍，当孩子在4-5岁的时候，在夜间睡眠当中突然的惊叫哭喊，看上去像突然醒来，眼睛瞪得圆圆的，伴有一些惊恐的表情或者动作，像是受到了惊吓。

举个实例来给大家讲述夜惊的典型表现：

我女儿，今年5岁，幼儿园中班。

在整个2018年，经历了3-5次的夜惊。

本来睡得好好的，突然之间双手挥舞，眼睛瞪圆或紧闭状态，看上去好像受到了惊吓，嘴巴里说着“不要，不要”，两腿拼命的踢打着小床并来回翻身。

当我和孩子母亲轻轻的拍拍孩子，小声地说着“不怕，不怕，爸爸妈妈都在”后，孩子逐渐恢复平静，继续入睡。

看到例子后，是不是感觉夜惊和噩梦的表现差不多，那噩梦和夜惊有什么样的不同，我们该如何区别呢？

我给大家分享一个最快便捷区分噩梦和夜惊的因素：看看孩子在哭闹或大声尖叫后能否很快睡着。

能够很快入睡的是夜惊，久久不能睡着的是噩梦。

噩梦VS夜惊

1、年龄段

噩梦：往往在幼儿期（3-6岁）之后开始出现

夜惊：通常在4-5岁的时候出现

2、发生的时间节点

噩梦：做梦时，一般是发生在后半夜

夜惊：入睡后2个小时左右发生

3、行为表现

噩梦：令孩子恐惧、焦虑的梦境；多数孩子可能会醒过来；哭

夜惊：突发性的尖叫、哭喊、紧张、害怕

4、是否有记忆

噩梦：孩子对自己做的梦会有印象，第二天醒来后会向你说梦到了什么

夜惊：一点印象都没有，就像从来没有发生过一样

5、继续入睡程度

噩梦：孩子做了噩梦，因为害怕很难继续入睡

夜惊：很快就继续入睡

有些孩子可能只会经历一次夜惊，而有些孩子可能经历很多次（比如我女儿）。

不过，它一般不会出现得很频繁，在孩子逐渐长大的过程中，夜惊就不会再有了。而噩梦却不像夜惊这样会随着长大消失，它会在幼儿期开始出现后一直出现。

不管是夜惊还是噩梦，当它们发生时，我们应该这样做：

抱住孩子，用手轻轻的拍打他的后背，在他的耳边将音量压低说一些“不要怕，爸爸妈妈都爱你，我们都在你身边”之类能够安抚孩子的话语，用不了多久，夜惊的孩子就会继续入睡。

采用以上方法后，做噩梦的孩子可能并未平静入睡，这个时候可以让孩子告诉你他做了什么样的梦，并跟他待在一起用幽默的话语解开孩子的心结直到他继续入睡。

任何事情皆有两面性，噩梦和夜惊既然能够发生，那就有方法可以预防它们：

有一个科学的方法供大家参考：入睡前不要让孩子过度兴奋、疲惫或吃得太饱，通过播放舒缓的音乐及听一些童话故事，使孩子在平静的状态下缓缓入睡。

另外一定要让孩子养成早睡早起的好习惯。

这种方法不能杜绝孩子做噩梦或夜惊的发生，但是它可以减少噩梦和夜惊次数发生的频率，可以称之为是有效的一种手段。

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