年轻男掉头发是什么原因造成的(年轻男人掉头发是什么原因造成的)

据统计，在我国，约有2.5亿人存在不同程度的脱发问题，也就是说，每五个人之间，就有一个人存在脱发的问题。而且，随着社会压力的不断增大，研究者发现，我国的脱发问题也在向青年群体袭来。有些人从三十岁左右就开始脱发，相比上一代而言，脱发年龄提前了二十年。

在正常情况下，一般只有中老年人才会有脱发的问题。但现在，脱发已经成为当代年轻人关注的一个热点话题。特别是在这个看颜值的时代，脱发会给一个人的外貌带来严重的影响，甚至还会使人出现自卑的心理。

因此，脱发者也在寻找适合自己的生发方法，试图解决自己的脱发问题。但是，治疗脱发也不是一朝一夕之功，它是一个循序渐进的过程。要想改善或彻底治疗脱发，我们首先要正确看待脱发问题以及了解引起脱发的因素，这样才能更好地预防脱发。

我们经常发现，每天睡醒时枕头上会留下几根头发，或者在梳头和洗头时，可能掉得更多，很多人都以为是自己出现脱发的症状了。其实，这些都是很正常的现象。正常人每天平均会脱落20~100根头发。这种脱发现象是头发生长周期所致，属于正常脱发。

正常脱发都是处于退行期及休止期的毛发，即进入退行期与新进入生长期的毛发在不断处于动态平衡中，所以要维持正常数量的头发。如果一个人每天脱落的头发超过100根，就要引起重视了，很有可能是病理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度脱落，其因素有很多。因此，我们要正确看待脱发，不要盲目焦虑。

1、压力大。现代生活中，很多年轻人的工作节奏快，生活压力大，每天都承受着巨大的精神压力。很多年轻人都会发现，在压力大、特别焦虑的时候，脱发会比较严重。每次洗头、梳头、用手抓头发的时候，都会掉落一大把头发。

这是因为人处于高压状态下的时候，精神过度紧绷，此时人体立毛肌在持续收缩，进而使得植物神经和中枢神经功能发生紊乱，人体就会释放一些激素，这些激素将会作用于毛囊，最终导致毛发的生长功能受到阻碍。这种情况下，生长期和休止期的动态平衡被打破，毛发的数量便会急剧下降，进而引起头发提前脱落。

韩国某机构对一万人做了相关测试，最终表明，每周工作时间超过五十二小时的人群，掉头发的概率要比工作时间在四十小时左右的人多好几倍。因此，无论工作还是学习，年轻人都要学会排解压力和负面情绪，放松心情，否则很容易出现脱发的现象。

2、长期熬夜。现在，熬夜已经成了年轻人的通病，大多数年轻人都习惯了晚睡，每天都要熬夜追剧、打游戏，甚至熬一整个通宵。我们要知道，夜间可是人体休息的时间，长期熬夜的话很容易影响内分泌，一旦内分泌系统被扰乱，毛发就无法获得足够多的营养，头皮就会大量出油，特别容易滋生细菌，久而久之头发就会脱落。

3、染发烫发过于频繁。现在，很多年轻人都追求美追求时尚，为了尝试各种风格，喜欢把头发染成多种颜色，或做不同的造型。爱美之心，人皆有之，染头发、烫头发确实看起来会很别致、时髦，但是，在染发剂的影响下，头发会受到严重的损伤。

因为烫染头发使用的产品含有大量的化学物质，频繁烫染头发的话，遗留在头皮上的化学成分越多，会导致毛囊过度受到刺激，甚至产生非特异性刺激性炎症，对头皮造成损伤，不利于头发生长，最终出现掉头发的问题。

很多商家所说的天然染发剂，无毒无害，事实上大部分都是没有科学依据的。此外，烫头发的时候，高温也很容易烧焦头发，导致头发变得非常干枯、发黄，发质也会越来越差，脱发也就随之产生了。

4、洗头发的频率不适宜。关于洗头发频率方面，每个人都有所不同，这是因为每个人的发质和生活习惯不同。有的人喜欢每天都洗头发，认为只有这样才能保持头发清洁，减少脱发；有的人好几天才洗一次，认为频繁洗头发会损伤发质，掉落更多头发。

其实，洗发频率主要是看个人发质。如果是油性发质的话，洗头发的频率太低，头发过于油腻掉发的几率就会翻倍，时间长了还可能引起雄性脂溢性掉发。而那些干性发质的人，每天都洗的话，只会使得头部皮肤越来越干燥，不利于毛发的正常生长。

5、洗发方式不正确。在洗头发时，水温的选择很重要，正常情况下水温不要超过四十度。因为水温太高，会刺激到头皮。同时，洗完头发也需要立即吹干，否则毛鳞片一直处于打开状态，容易导致断发。

6、节食减肥。很多年轻女性为了追求美，追求瘦，会用节食的方式来减肥，长此以往，容易使人体出现营养不良的情况，最终导致头发脱落。

7、遗传性脱发。遗传性脱发也叫溢脂性脱发，一般是从前额或头顶开始，在整个过程中，原来健康、浓厚头发的毛囊伴随发干的萎缩开始变成很细、很短并且脆弱的头发。因此，脱发受到遗传的影响也很大，如果父亲出现脱发，那么其儿子脱发的几率也非常高，甚至呈现出家族遗传的特征，需要特别注意。

8、身体疾病。事实上，如果出现脱发严重的现象，还要考虑是不是身体出了状况。身体有了疾病，脱发会更加常见，尤其是一些大病，更应该引起警惕。

比如甲状腺上的疾病，很多人都会想到脖子粗大，认为这个疾病主要是出现在脖子上，其实不然。甲状腺疾病也会影响到头发，使头发脱落加快。甚至有些时候，不仅仅头发脱落，人体的其他体毛也会出现脱落的现象，比如眉毛脱落、腋毛脱落等。

还有就是皮肤病，包括系统性红斑狼疮，一旦出现，对人们身体会造成很大影响，导致毛囊遭到了破坏，如果没有得到有效控制，甚至会进行恶化。

第一，补充营养。对于受到脱发困扰的人来说，合理补充一些营养是很重要的。尤其是已经脱发的发友，在饮食上要格外小心，尽量不要吃辛辣刺激性食物。高糖、高盐、麻辣等，吃起来很爽，但是这种饮食习惯会对胃、肝、肾等多个器官造成慢性侵害，很容易导致体内平衡失调，还会造成一些暂时性的应激反应。

可以多补充一些富含蛋白质、铁、锌、维生素等微量元素的食物，补充头发所需要的营养物质。比如，头发干枯没有光泽，就可以给身体补充一些碘；因为身体缺铁而引起的脱发，就应当吃一些含有铁质比较多的食物；对抗毛发衰老，可以选择多吃一些含维生素E的食物。少吃重口味食物，均衡营养。

第二，按摩头皮。适当按摩头皮，可以促进头皮血液循环，缓解脑部疲劳，让头发吸收到充分的养分，不仅可以增强局部新陈代谢，还能刺激毛囊的生长，牢固发根，起到预防脱发的作用。可以在每天睡前或起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。

第三，讲究吹发技巧。吹头发技巧也是很重要的环节，如果操作不当，很有可能会加重头发脱落。洗完头发后要立即吹干，尽量让吹风机远离头发，并且当用热风吹到七八成干时，就要换用冷风吹，否则就容易破坏毛发组织，损伤头皮。

第四，保持头发清洁。洗发时宜用温水，不要用冷水或过烫的水，还可以选用对头皮和头发无刺激的洗发水，洗发频率也要看个人的皮肤情况。油性皮肤的人，皮脂分泌旺盛，洗勤快一点没什么问题，可以每天洗一次头发。而干性皮肤的人皮脂分泌不足，如果洗太勤，可能会把本来就不充足的皮脂膜洗掉，导致头皮屑增多、发质干燥。

第五，戒烟戒酒。烟中的尼古丁会破坏毛囊组织，影响头皮中血液和激素的循环，使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长。还会增加雄激素的分泌，从而导致脱发，尤其是其中的焦油成分会使头发油分油更旺，容易堵塞毛囊。

酒是明确的致癌物，如果不加克制地饮酒会给肾脏造成负担，使头皮发热和产生湿气，刺激毛囊加重脱发，从而会引发脱发。

第六，染发烫发不要过于频繁。年轻人都追求时髦，大多数都喜欢烫发染发，而大部分染发剂里含有有害化学物质，会伤害到头皮、头发，对头皮组织、毛囊细胞造成伤害，所以尽量避免染发烫发。

同时如果一定要染发烫发的话要选择合格的产品，不要接触到头皮。另外，最重要的一点就是染发烫发不要太过频繁，一年之内最好只染或烫一次就好了，否则会对头发造成化学性伤害，导致脱落。

第七，不要熬夜。研究表明，经常熬夜加班入睡较晚的人容易造成脱发。因为熬夜会刺激到熬夜者头部的毛囊，毛囊受到刺激后，就无法吸收到充足的营养。这样，新长出来的毛发就无法稳固地在头皮上生长，久而久之，毛发就会逐渐脱落。

另外，睡眠质量也很重要，长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，也可加重脱发的病情。充足良好的睡眠不仅可以促进血液循环，提高新陈代谢速度，同样能够促进皮肤及毛发的正常生长。

因此，脱发者一定要保持良好、规律的生活作息，最好每天晚上11点之前入睡，长期坚持下去，可以缓解脱发症状，并且保持放松心态，提高睡眠质量也有助于改善病情状况。

脱发对年轻人的健康会造成很大的影响，因此，如果突然出现掉发严重，一定要及时求医治疗，一旦涉及到病症，更需要提高警惕，以免耽误治疗，造成更大的烦恼。并且在日常生活中，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，做好头发保湿工作，为头发健康做好全面的保护工作。

我们也要以平和的心态看待脱发，正确认识脱发，不要过于焦虑、担心，否则会加重脱发。其实脱发也不是什么疑难杂症，只要我们坚持做好头发的养护工作，平时多注意一些细节，是可以有效预防或治疗脱发的。