现在，如果不靠意志力坚挺着，早就一把抓过抱

枕在桌子上昏睡过去了...

幸好，我是一个热爱工作的人!

即使精神再疲惫，我也依旧奋斗在工作最前线...

话说...为什么大姨妈要如此折磨我，困顿不堪...

为什么这么困，怎么就这么困？

月经前后和来潮期间，抵抗力会有所下降，容易犯困也是正常的生理反应。

如果连强大的精神力量都无法撑开你睁开双眼，那可能就另有他因了。

（1）肾精亏损。欲望强烈的妹子，腰膝酸软，要合理休息。

（2）脾虚湿阴。爱吃垃圾食品的妹子，身形肥胖浮肿，平时不注意锻炼身体，动则气喘。

（3）气血不足。主要是虚弱的妹子，风一吹就倒了，还伴有头晕作眩。

学会保养，才能拥有良好精神状态！

（1）多吃蔬菜，少吃甜食肉类和生冷刺激性食物。酷热时可适量吃一点西瓜，天寒可多吃一点甜萝卜，平时也可用山药、赤小豆、薏米仁煮粥喝，这些粥有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。

（2）加强体育锻炼。选择一种喜欢的运动方式并长期坚持，如慢跑、瑜伽、打球、打太极拳等。

（3）多吃菠菜、蛋黄、打造、枸杞等食物补气血。如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁较丰富，而且吸收率高的，另外就是海带、紫菜、黑豆、黄豆、红枣等都含铁高的。建议配同含维生素C的水果和蔬菜一起食和这样可促进铁的吸收。

（4）简单穴位按摩。穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

①足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。（足三里：膝盖外侧下方1根手指处。三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。）

②风池、风府：用指揉法，首发易平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。（风池：颅骨与脊椎交界点的凹陷处。风府：后发髻正中直上1英寸。）

文/呆萌芯 图/来源网络

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