脚底起硬皮是什么原因(脚底起硬皮是什么原因怎么治)

人们大部分时间，会照镜子观察自己脸上的变化，比如观察脸上是否有胡须要刮了，嘴唇是否出现了干裂，眉毛是不是需要画了，皮肤上有没有长出新的皱纹等，人们花费在脸上的时间是非常多的，很少有人会注意观察脚部的变化。

其实通过观察脚部的变化，能够很好地了解人体的健康情况。人体到了一定年纪后，身体就可能会出现血压升高的情况，若是人体内血压长期偏高，那么脚底的一个位置容易出现老茧，不妨一起来了解一下。

如何通过观察脚部的变化，来了解身体的健康情况？

其实在平时通过观察大脚趾的变化，就能够很好的了解身体的健康情况了。正常情况下，我们的大脚趾应该是饱满有弹性的，颜色也十分的红润，大家在平时可以试着捏一捏大脚趾，若是出现酸痛的感觉，那么就要提高重视了，可能是身体内血管弹性下降了。

此外，若是你发现大脚趾的内侧根部，有长老茧的情况，那么多半是身体内血压偏高了，在平时走路的时候，若是摩擦到了大脚趾部位，人体还会有脚趾隐隐疼痛的情况出现，大家在平时要多留意。那么该如何改善这样的情况呢？

如何保持身体内的血压平稳？

经常给脚部做一做按摩：脚底的经络是非常多的，能够通向身体的内脏。大家在平时想要保持身体内的血压稳定，可以多给脚部做一做刮痧。首先在将脚部洗干净后，涂抹上一层比较润滑的护肤品，随后用刮痧板在脚底板处，从上往下来回刮痧，这样能够很好的促进脚部的血液循环，有益身体的健康。每天睡前刮3-5分钟，你会发现自己的血压逐渐平稳了。

多吃蔬菜，避免身体出现便秘的情况：很多人在平时饮食不规律，身体就容易出现便秘的情况。当人体在排便困难的时候，身体就会出现血压升高的情况，因此大家在平时要注意，多吃一些绿色的蔬菜，这样能够很好的促进肠道蠕动，更好的改善便秘的情况，对于保持血压稳定是有益的。

睡眠充足，多进行走路等活动：想要保持身体内的血压平稳，大家在平时要尽量避免熬夜，人体在熬夜的时候，身体的负担会大大加重，很多人在平时，就会出现血压波动大的情况。此外，在平时经常进行走路，能够很好地保持神经兴奋，对于稳定血压也是有帮助的。

大家在平时可以注意，观察一下脚趾的变化，若是发现大脚趾出现红肿疼痛的情况，或者脚趾根部有老茧，平时按压还有疼痛的感觉，这些都是身体发出的求助信号。在平时要注意保持血压的稳定，多给脚部做一做按摩，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持睡眠稳定，这样能够很好的帮助身体稳定血压。