月经是女性独有的特征之一，可以较明显的反应身体的状况。经期疼痛是很常见的现象，往往会给很多女性朋友造成困扰。但实际上，在经期之前，很多女性身体还会出现其他不适感，提醒女性朋友注意经期就要到了，需要提前做好准备。

经期前一周左右，感觉胸部异常肿胀，轻轻触碰也会感到疼痛让很多女性朋友感到烦恼，不知道是什么原因，会不会对身体有影响。其实，一般是经期前后，女性体内内分泌会不稳定，激素水平提高，影响到胸部，导致胸部增生。

经期前的胸部的胀痛一般不是大问题，等经期过去后就会恢复正常，无需治疗。但如果在非经期前后女性胸部出现频繁疼痛，并且摸到肿块时，就要提高警惕，及时关注身体是否出现其它不适情况。发现异常时就及时去医院进行相关检查，积极采取措施调整改善。

经期前胸部感到胀痛时最好穿较为宽松的内衣，避免给胸部造成更大负担。必要时可以通过适当热敷进行缓解，女性朋友也要注意日常养护，提高身体免疫力，更好的抵御疾病的侵袭。

女性如何保护好身体健康？

长期坚持适当的运动可以有效帮助女性朋友提高身体免疫力。可以根据自身喜欢选择较为舒缓的运动，如慢跑，散步，瑜伽，游泳等。一般每天进行半个小时左右，每周保持三至四次最佳。

长期坚持下来可以促进血液循环，加快新陈代谢速度，帮助女性朋友更快的排出体内毒素和有害物质。女性朋友经期疼痛时可以暂缓运动，避免对身体造成额外伤害。要养成健康的运动习惯，改善女性朋友身体素质，有效抵御疾病侵袭。

除了坚持运动，女性朋友也要调整好自己的饮食习惯。尤其在经期，一定要少吃或不吃生冷辛辣的食物。不健康的饮食会导致女性朋友经期疼痛加剧，不利于身体健康。

尽量保持饮食清淡，少食或不食重盐重油的食物。可以适当食用富含维生素和微量元素的新鲜水果蔬菜，也要适当食用粗粮和五谷杂粮。帮助身体及时摄入膳食纤维和营养元素，保证饮食结构健康均衡。

为了身体健康，女性朋友要尽量少熬夜或不熬夜。熬夜或影响内分泌功能，减低身体免疫力。容易影响女性出现皮肤问题，也容易导致女性朋友月经不规律，经期出现疼痛现象，对女性朋友身体影响很大。

可以在入睡前两小时适量饮用一杯温牛奶，低脂无糖的最佳。可以帮助女性朋友身体及时摄入充足的蛋白质，提高睡眠质量，有效预防低血糖。女性朋友睡前也可以泡泡热水脚或热水澡，能很好的祛除体内寒气，舒缓身体的疲惫。

女性朋友要做好日常的清洁工作，保证身体的干净卫生。身体出现不适或异常情况时也不要因为害羞不去医院进行相关检查，容易导致情况加重，对身体有不良影响。日常生活要保持良好的饮食习惯，规律的生活作息，改善身体素质，保护好身体健康。