中午睡不醒是什么原因(中午睡不醒是什么原因造成的)

我们公司很多同事，差不多90%的同事都有中午睡午觉的习惯，中午的流程简单清晰：订餐或者自带午餐，然后 热饭，吃饭，看会手机，大家都掏出自己的小枕头，各种靠垫，拍拍，嗯，睡吧。

1点钟上班，可是很多人都说自己越睡越困，感觉刚要睡着就被叫醒了，没睡爽都。这样下午的精神反而也不好，还不如不睡，这是什么原因呢？

首先，这个现象和睡眠周期有关系，如果你睡了一个完整的睡眠周期，那正好完成一次重启，醒来感觉精力充沛，活力满满。如果在一个睡眠周期的中间醒来，尤其是在深睡眠阶段醒来，那就惨了，睡了跟没睡一样，感觉又累又烦又困。

那一个所谓完整的睡眠周期是多少时间，这个时间真的不短，因为起码要1个小时了，但是我们在公司，又没有舒服的床，只是在座位上小小的委屈几十分钟，能那么舒服的入眠，还得完成一个完整的睡眠周期，其实挺有难度的。

所以，很多时候，很多人的午睡是在睡眠周期的中间醒来的，这会让你很不舒服，感觉就像大脑想重新启动，然后启动失败了。又累又烦又困。

如果您的睡眠周期不像小编我这么短，睡10分钟都嗷嗷香的人，建议午睡不要太久，10-20就足够了。不用完成完整的睡眠周期，只是小小休息一下就好， 养养神就行了。