低血压嗜睡是什么原因(低血压会引起嗜睡吗)
第1次提问 女，22岁，微胖，代谢率1200左右，消化功能一般，最近两次体检结果显示，低血压，最近一次数据为83/62（空腹和早饭后两次），没有经常感到头晕，会比较嗜睡，经常睡不醒，眼睑周围发黑，血管细，平时月经来血量少，亲属都有贫血症状。请问医生您初步判断，我是什么症状呢？长期采取食补还是去医院就诊，如果食补的话，应该怎么吃呢（吃补铁可行吗？） 您好，感谢您的信任！刚不好意思，一直在接诊一个客户，未来得及及时回复信息。对于您今年22岁，目前体重60kg，暂时未提供身高，没有办法计算您的BMI（体重指数），需要确切的计算一下，了解一下你是否有明确的超重或肥胖。目前血压两次测得都偏低，这个血压如果没有引起平时头晕症状发作，可以暂时不用做特殊处理。虽然您比较嗜睡，经常睡不醒，眼睑周围发黑，月经来血量少，亲属有贫血，但是您本人并不一定就合并贫血，因为贫血的诊断是需要查一个血常规，了解血红蛋白的情况，确诊是否有贫血。所以针对您的担忧，目前建议完善血常规的检查，非常简单，一般10分钟结果就可以出来。如果真的合并贫血，那就需要积极寻找引起贫血的原因（因为贫血只是一个症状，引起贫血的原因有许多），而单纯食补是不可能改善贫血的。以上是我的回答，希望能对您有帮助，若还有疑问，可通过追问和我继续沟通。第3次提问 感谢您的细心解答。按照您的建议，我应该采取以下步骤，1. 去医院做个完善的血常规检查 2.上传一下我之前的身份成分分析报告。那意味着我的血压情况并没有影响我的睡眠情况吗？我的睡眠质量总体偏差，睡不醒，多梦，时不时的半夜惊醒，正常就寝的情况下，眼底发黑，这个是怎么回事呢？吃补铁是否对我目前状况有益呢（如图所示），期待您的回复。 对的，第一步就是去医院完善血常规检查了解血红蛋白及红细胞情况，确诊是否有贫血。没有看到你的身体成分分析报告，是不是没有上成功？血压是不太会引起睡眠的异常的，不过你的血压偏低，可以多吃点偏咸的食物，有利于提高血压。睡眠质量差的原因主要有：1、心理因素是一方面，因为一个新的活动而十分兴奋，或是过于担心某件事情，就很有可能会睡不着。失眠让人痛苦，精神压力增大，有些患者在上床之前就开始担心失眠问题了，反而加重失眠，造成恶性循环。2、睡眠呼吸暂停综合征：睡眠呼吸暂停综合征是另一个严重的睡眠问题。患者在睡觉时，呼吸会出现短暂的停顿。这种呼吸暂停可能会在夜间多次出现，一般表现为睡觉时会打鼾。3、运动障碍：不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍、快动眼睡眠期行为异常等病症会影响睡眠质量。不宁腿综合征（RLS）常常有家族聚集倾向，患者会出现单侧或双侧下肢刺痛、麻木或有小虫在爬行的感觉，这些症状会在夜间加重。需要在医生建议下服用药物。周期性肢体运动障碍（PLMD）的患者，在睡眠期间每半分钟左右会出现一次腿部的抽动或蹬踹动作。一些患者一晚上甚至会出现上百次这样的动作。这当然会导致睡眠不足，第二天十分疲惫，昏昏欲睡。药物治疗、温水浴、运动以及有效的放松方式，都有助于缓解周期性肢体运动障碍。快速动眼睡眠行为障碍也会干扰夜间睡眠。在正常的快速动眼睡眠期内，肌肉是不能运动的，所以身体会处于静止状态。但快速动眼睡眠行为障碍的患者却可以出现肌肉活动，从而影响睡眠。建议从以下方面改善睡眠质量：睡眠时间要规律、睡前放松、让卧室舒适、规律运动、关注自己的进食时间和进食量。临睡前的一顿美食，很可能造成入睡困难，但一杯热牛奶或几片水果，不仅可以缓解饥饿感，也有助于入眠。下午时避免饮用含咖啡因的饮料。咖啡、茶、碳酸饮料、热巧克力这些含有咖啡因的食物都可能会让你睡不着。晚上要少喝水、饮料。半夜被憋醒而不得不打开灯去厕所，势必会降低睡眠质量。不要吸烟，尤其别躺在床上吸烟。不要喝酒，喝酒并不能帮助入眠，酒精简直就是「睡眠杀手」。后面的问题，我分述如下。 关于眼底发黑的问题，可以知道，一般晚上休息不好，眼底自然会出现发黑，也就是我们所说的“黑眼圈”，所以做好的方法就是改善睡眠。补铁的食物只针对缺铁性贫血治疗有效，而对于其他原因引起的贫血是无效的。而对您目前是否有贫血都还没有确诊，因此喝这种铁剂是没有什么用的。以上是我的回答，希望能对您有帮助，若还有疑问，可通过追问和我继续沟通。第6次提问 早上好柴医生，附件是我去年做的身体成分分析，数据显示我内脏脂肪多，整体体脂率高。我试过晚上少吃或不吃，半夜会被饿醒，早上起来舌头发白，请问如何降低内脏脂肪率呢？以及晚上这一餐要如何吃（我属于18点下班，通勤时间1小时，公司附近有便利店和快餐店）。期待您的答复。 您好，刚在上班的路上，没有来得及回复您的消息。从您的身高和体重来计算，BMI为23.147，我们一般认为大于24为超重，大于28为肥胖。虽然您的BMI在正常范围内，但是结合您的身体成分分析，确实肌肉偏少，脂肪偏高，尤其体脂率高。建议从以下方面进行调整：1、饮食的调整：对于体内脂肪含量过高，这个建议从控制饮食上入手，不管是增重还是减重，我们一定得明白，能量守恒定律。当我们摄入的能量＞你消耗的能量，过多摄入的食物就会储存在体内，转化成脂肪，这样人就会长胖。然而，当能量摄入＜消耗能量，人就会变瘦。具体的措施有： （1）降低饱和脂肪和反式脂肪酸，降低总能量：鼓励多不饱和脂肪酸以鱼类或鱼油胶囊的形式摄入，适当选择植物甾醇补充剂。植物甾醇广泛存在于植物油脂和植物性食物中，例如米糠油、玉米油、芝麻油、蔬菜、水果、豆类、坚果及谷物。 （2）调整饮食结构：严格控制饱和脂肪和肉类食品，适量控制精制碳水化合物食物 ，比如，精白米面、糕点、糖果、含糖果汁等。保证新鲜蔬菜、水果摄入。 （3）注意烹调方式：烧菜时最好采用蒸、煮、炖、焖、拌等，减少油炸、煎等方法，减少烧菜时使用的油量。 （4）中度限制钠盐：每天摄入不超过6g（一矿泉水瓶盖为9g，一啤酒瓶盖为4g），包括味精、酱油、防腐剂、酱菜、腌制食品（咸蛋、熏肉、腌鱼、咸菜、霉豆腐等）、调味品中的食盐，提倡食用高钾低钠盐 (肾功能不全者慎用)。 （5）少量多餐，避免过饱，忌烟和浓茶。 2、运动的调整：你的整个肌群的肌肉量都是偏少的，上肢及下肢肌肉量都不够，所以建议增加无氧及有氧运动，无氧运动主要训练肌肉的增长，可以做平板支撑训练上肢的肌肉，同时可以做深蹲，有利于训练下肢的肌群。运动时间：每天≥30分钟中等强度有氧运动，每周5～7天。每次间隔的时间最好不要超过1天。3、减少不良生活习惯：您说您公司附近有便利店和快餐店，建议尽量不要吃快餐，晚饭是可以吃的，不过我的建议是三餐饭量均匀减少，不要仅仅放在晚上，一般是碳水化合物的含量减少，比如：之前提到的精米面、白米饭、南瓜、土豆、糯米等；但是可以增加青菜、水果类的摄入；不要喝甜饮料，比如：果汁、可乐等。所以在减重的道路上，考验的是一个人的毅力，在这个道路上有同伴相陪，你可能会坚持的更久。我们诊所有体重健康管理的项目，如果你需要的话，可以关注“福州丁香诊所”，和我们主动联系，我们远程管理是可以实现的，主要是每餐的饮食都会给您做指导。如果你觉得麻烦，在减重的道路上，遇到什么困难，你也可以咨询我，我将逐一给您解答。最后，祝您减重成功，越来越漂亮。
低血压嗜睡是什么原因(低血压会引起嗜睡吗)