到了春天天气也是越来越干燥了，而且春天的时候天气本来就是特别的潮湿，这个时候如果是不注意，肯定会导致人体的事情会变得越来越厉害，因为经常在一些环境潮湿的地方，会导致湿气越来越放肆的，所以下肢如果是有了三个异常，就是湿气特别的严重，所以一定要记得做好这4件事，可以更快的去赶走身体的湿气。

下肢有这三种标记，别犹豫，是湿气太重要去除了!

一、小腿发酸、发沉

很多人都经历过小腿酸软无力，甚至是抽筋的情况，除开是夜晚受凉，过于疲劳，或者是体内钙不足的情况下，小腿发沉的症状时不时发生，就要考虑是湿气在作怪了。

湿气在人体内四处乱窜，阻碍了血液的流通，打乱了正常的新陈代谢速度，这样的情况下，很容易导致小腿会出现沉重、酸软。

二、下肢水肿

不知道你有没有发现，很多女性朋友一发胖就是胖大腿，很少会出现手臂、脸等部位发胖的情况。

这种胖大腿并不是真的胖，而是由于由湿气引起的“胖”，尤其是脚部，更容易出现水肿的现象。

因为人在站立时，湿气会向下逆走，堆积在下肢处的湿气越多，水肿虚胖的情况也就越严重。

三、频繁的痛经

女性朋友每个月都会来一次月经，有些人一到经期时，就会羡慕男性，因为他们不会有痛经的情况。

月经的问题关乎到子宫，却也跟湿气密切相关。

子宫很容易被寒气所“侵蚀”，一旦寒湿气进入到子宫内部，就会出现月经不调，经期内疼痛，甚至是月经量少的情况。

所以，要想保护好子宫，就要先把寒湿气给去掉。

四件“平常事”，是你湿气太重的根源!

一、惰性大

懒惰是人的天性，很多人都是秉承着“一懒到底”的宗旨生活。

放学回家躺着;下班了也是回家躺着;就连周六日休息时间还是在躺着，完全不挪地儿。

这样的“猪式生活”并不好，虽然享受，然而浪费的却是健康。

过于懒惰，一动不动容易让湿气有机可趁，湿气不能通过运动排汗排出体外，从而在人体中堆积，积得愈多，对身体影响则更大。

二、饮食不忌

夏季一到，生冷饮品，寒凉水果，刺身等“冷”食物就变得非常受欢迎。

尤其是在气温炎热的情况下，大多数人的胃口都不会好到哪儿去，只有吃些“冷”食物才能消暑解乏。

不过，生冷一旦食用过多，容易造成脾胃虚弱，消化功能降低，也就是说生冷食物吃的越多，人的胃口也会越“小”。

三、气血不足

气血是维持人体机能正常的物质。一般来说，气血足的人，脸色会更红润有光泽，抵抗力相对来说也会比较高。

而身体气血亏虚的人，往往容易出现盗汗、头晕头痛、乏力的情况。

这是由于气血亏空，导致脏腑的机能也会相对减弱，首当其冲的就是脾胃，脾胃功能下降，气虚更甚，陷入一种恶性循环。

四、喜欢浪漫

雨中漫步是多浪漫的事啊~这不仅仅是电视情节，现实生活中有不少人喜欢暴露在雨水中，只为了那种酣畅淋漓的感觉。

然而，只是为了浪漫而淋雨，是十分不明智的举动。

淋雨的过程中，雨水会渗入到人体的毛孔中，从而导致湿气侵入体内，加上不能及时替换衣物，很容易出现受凉的情况。

因此，若是在淋雨后生病，你还会继续这种“浪漫的事儿”吗?

坚持做好四点，轻松去湿气!让你做个无“湿”之人

第一点，定时排便

每个人的排便情况都不一样，有些人是一天几次，有些人是两三天一次，甚至还有些人会出现便秘的情况，四五天一个星期才排便。

大多体质湿热的人，很容易就会出现便秘，排便不通畅的情况。

若是想要改善，平时可以养成定时排便的习惯，一天之中选个时间段来进行排便，即使是没有排便的意愿，也要上个厕所，形成行为反射，时间久了，排便自然就会更通顺了。

第二点，水不怕喝

很多人认为，湿气就是体内多余的水分，如果在生活中还多饮水，那湿气肯定会变得更重。

其实多饮水跟湿气重没多大关系。只不过多饮水可以通便排毒，促进新陈代谢，滋养脾胃的同时还能带出体内多余的垃圾。

只是大部分人都不喜欢淡而无味的水，反而茶水更受欢迎。

绿茶、红茶、茉莉茶、菊花茶、普洱茶等都可以适当饮用，也可以将一些能够去湿的植物来泡水，

第三点，单脚站立

说到去湿，并且无需花钱的方法，毫无疑问就是运动。只要你有运动的想法，就能随时随地进行运动。

在此介绍一个简单方便的动作，无论是在哪儿都能做。

身体靠墙而站，保持全身放松的状态，抬起一只脚，单脚站立10~20分钟，双手张开。只要坚持个把月，不仅是身体的协调性，还有体内沉重的湿气都会消失不见。

第四点，每日泡脚

泡脚是个好的养生习惯，可惜并不是每个人都能够坚持下去的。

冬天泡脚就是常事，如果说夏季泡脚的话，相信很多人不喜欢，毕竟天气本来就炎热，还要泡脚出一身汗，相信谁都不会做这么“傻”的事儿。

但是，在夏季坚持泡脚你还能收获不小益处呢!

比如，泡脚能够缓解身体的疲劳，令人神清气爽;若是双脚出汗严重的，还能泡个盐水，消除异味，防止细菌滋生;当然了，泡脚还能去除湿气，当你全身出汗时，体内的寒气、湿气都会跟着排出去，久而久之，湿气自然就会越来越少了。

湿气非常的严重，肯定会影响身体健康的，所以在出现下肢水肿，小腿发酸，还有就是发成这种情况也是非常影响身体健康的，一定要记得可以多喝一些红豆薏米粥，或者是可以通过运动的方式可以改善身体，尤其是到了天气比较炎热的情况下也要多喝水。