干眼症是一种慢性病，也不可能一下子就能治愈，需要慢慢来改善，改善了之后也需要好好保养，首先，明白自己的病因。干眼症是一种综合疾病，不同的人因为不同的原因而患上干眼症。作为得了干眼症的年轻人，心态就很容易崩溃。

长沙湘江爱尔眼科医院杨雅岚表示：真正起作用的治疗方案要从自身习惯出发。

1、首先，记录引起自己不适的诱因。连续记录自己眼睛痛或者头疼的诱因。发现引起答主眼睛疼进而引起头疼的原因除了长时间看电子屏幕外，与午睡是否连贯以及外出风吹都有很大的相关性。

2、根据诱因养成新的健康习惯。睡眠一定要规律，不一定要睡很长时间，但是生物钟一定要稳定。尤其是午睡，本来没有午睡习惯的也不需要强行要求自己午睡，有午睡习惯的要连贯。

3、良好的用眼习惯，学会给眼睛减压，不要太好强，根据自己的身体状况，量力而行。还

4、重点中的重点！换掉身边的瞎眼屏！

5、及时缓解用眼压力和补充眼部营养。