便秘和生活习惯息息相关，多数便秘是因生活、饮食习惯不好所导致的，如排便时看手机、憋便等。今天，我们就来聊一聊，诱发便秘的坏习惯有哪些？

1、该排便的时候不排，总是忍着

有些人在有便意的时候，因为各种原因，经常忍着不便，最终导致了便秘。在一次又一次地憋便中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地就没便意了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。

2、总是拿着书或报纸如厕

有些人去厕所的时候喜欢看书玩手机，这其实是个非常不好的习惯。这样很容易分散注意，延长排便时间，会给肛门造成不必要的压迫。

3、经常穿束腰腰带或塑身衣　

紧身衣会抑制调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。

4、平时很少喝水　

便秘患者一天要喝够水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。充足的水分摄取，可以有效的改善便秘。如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。

5、习惯性地服用便秘药

有些患者一出现便秘就喜欢服用便秘药，一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。

温馨提醒：获取更多资讯请关注医院微信公众号或官微，如果发现相关症状，要及时前往正规专业的医院就诊。