起床后咳嗽是什么原因(小孩起床后咳嗽是什么原因)

烟草对身体的危害是有目共睹的，禁烟也成了世界各国的共识。我们国家对吸烟的管控也越来越严格，公共场合已经是完全禁止吸烟的，还有很多医院专门设立了戒烟门诊，目的就是帮助那些烟民戒烟。

但是，戒烟是一个很难的过程，特别是对于一些老烟民来说，更是难上加难。抽烟真的是一种非常伤害身体的行为，香烟在燃烧的过程中，会释放出大量的尼古丁、一氧化碳和焦油等有害物质，不管是主动吸烟还是被动吸入，对身体的危害都是非常大的。吸烟对身体的伤害是整体性的，特别是对肺的伤害首当其冲。因此，老烟民一般都患有支气管炎、肺气肿和支气管扩张等呼吸系统疾病。甚至有些烟民会患上肺癌。

所以长期有抽烟习惯的人要多多关注自己的肺部健康。提醒老烟民，早上起床后若出现这5个现象，或许是肺部受损了！

起床时有阵发性和刺激性的干咳

这是一个非常明显的信号，那就是很有可能患上了支气管炎。早上气温偏低，在冷空气的刺激下，很容易引起支气管炎的发作，从而引起干咳。

起床感觉呼吸困难

很多人一起床就会感到气喘吁吁，开始以为是心脏的问题，其实，这一般是肺部的问题，而且极有可能是慢性阻塞性肺病，它会导致通气障碍，引起呼吸困难。

嘴唇发紫

这一般是身体缺氧引起的，除了心脏问题，极有可能是肺部的问题，肺部功能下降导致氧气不足。

声音嘶哑

经常吸烟的人，声音嘶哑的现象也是比较常见的，这主要是因为长期吸烟会引起慢性咽喉炎，也会导致声门出现炎性反应，从而出现声音嘶哑的情况。

胸背部疼痛

这是一个非常危害的信号，经常吸烟的人如果出现了明显的胸背部疼痛的现象，而且通过按摩不能得到缓解，这种情况可能是肺部病变压迫胸背部，从而导致胸背部的疼痛感。

长期吸烟的人，如果起床时出现了上述症状，一定要引起高度重视，及时检查身体。不管是什么情况，都要把烟戒掉。那么，如何戒烟呢？以下3个方法可以帮助你把烟戒掉。

递减戒烟

对于长期吸烟的人来说，突然就不吸烟了，是很难做到了，除非是毅力非常坚强的人，一般是做不到的。而且，戒烟过于快速，容易出现戒断反应，导致特别难受，很多人忍受不了，就容易出现复吸的现象。

因此，在戒烟可以采用比较温和的方式，那就是递减戒法。具体做法是：通过慢慢地减少吸烟的量，让身体逐步适应，减少痛苦，从而达到戒烟的目的。比如每天少吸一根烟，长期坚持下来，就会发现自己的烟瘾越来越小了，甚至逐步适应了没有烟的日子，这样在不知不觉中，烟就戒掉了。当然，这也是需要很大毅力的。

多喝水温开水

水虽然很平常，但是它是非常重要的物质，而且是润肺的好东西，它可以很好地清洗我们肺部的毒素。

绿茶水

茶叶中含有大量的茶多酚、儿茶素和脂多糖等有益物质，可以有效减少香烟对身体的伤害。除了绿茶水，还可以喝一些润肺的草本植物泡的水，效果也非常好。

远离吸烟人群

这一点是非常重要的。人是非常容易受到环境影响的，戒烟时如果身边的人吸烟，时刻都在诱惑你，就会导致你坚持不住。因此，在戒烟时要远离吸烟人群，也不要去吸烟的场所。

注：图片来自网络