最近天气非常冷，不少朋友出现腿脚冰凉的情况。尤其是一些中老年人，感觉腿脚凉的同时，还可能遇到行走后腿脚发麻、疼痛，很多人都认为年纪大了这是正常的现象，殊不知这可能是血管发来的求救信号！这究竟是怎么回事？

腿脚凉当心动脉栓塞！

动脉栓塞是一种全身性血管疾病，当下肢动脉出现粥样硬化性血管狭窄或闭塞时，就会有一系列症状，医学上称之为下肢动脉硬化闭塞症。

动脉硬化闭塞是个缓慢发展的过程。早期血管堵塞得少，可能仅仅表现为腿脚发凉、麻木等，容易被忽视；之后逐渐可能出现走一段路后小腿酸胀无力，被迫休息一段时间后症状缓解，再次行走后症状又出现，医学上叫做间歇性跛行；如果病变进一步发展，则出现静息痛，甚至肢体出现溃疡、坏疽。

下肢动脉硬化闭塞症多见于老年人，吸烟、糖尿病、高血脂、高血压病及高龄等是最常见的危险因素，有这些危险因素的人群需定期到专科医院门诊检查。

下肢动脉硬化闭塞症患者，

日常这样做~

1.积极控制三高

控制血压、血糖、血脂等，同时在专科医师指导下进行正规的药物治疗和运动锻炼，并定期在专科门诊复查，有助于控制和降低复发的可能。

2.合理饮食

控制脂肪的摄入，少食用动物性脂肪；少吃动物内脏；少吃油炸或油煎的食物；尽量减少甜食、奶油、糖果或饮料的摄入。

3.适当运动

在身体条件允许的情况下，可咨询专业医生具体的运动锻炼方法适当运动，能够促进下肢血管循环，有助于改善和控制症状。但注意避免运动过度。

4.注意保暖

下肢动脉硬化闭塞症患者腿部血液循环较差，应该尤其注意腿部保暖。

5.戒烟限酒

做到不吸烟，同时不被动吸烟；尽量少喝酒，最好不喝。同时，咖啡、浓茶等也不宜多饮用。

天冷导致腿脚冰凉的人，

在冬季做好以下几件事~

1.鞋子要保暖

穿上厚实保暖性强的棉鞋，并且鞋底也要选择厚一些的，还可以垫上鞋垫。另外，怕冷的朋友晚上睡觉可以穿上温暖宽松的棉袜。

2.及时增加衣物

今年冷空气多次来袭，我们要及时增加衣物。尤其是经常久坐或末梢循环不好的人，常会有腿脚冰凉的感觉，更应该穿条厚秋裤，也可以穿上保暖性更好的长款外套。

3.适当锻炼身体

经常运动可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。有条件的可以去健身房，或者在比较暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等。

4.晚上泡脚

用40℃左右的水泡脚15~20分钟，不宜超过20分钟，泡至身体微微出汗即可。但特别提醒大家，患有糖尿病、静脉曲张、心血管疾病等人群不宜泡脚。

总之，一旦发现行走后腿脚发凉、发麻、疼痛，应警惕下肢动脉硬化闭塞症，尽早到医院就诊，在医生指导下正规治疗。动脉硬化闭塞症不可怕，及早发现，及早治疗才是最重要的！关注我，了解更多健康知识。