成人咬指甲是什么原因(成人咬指甲是什么原因怎么改)

日常生活中，我们每个人或多或少的都咬过指甲，但一些人会保持这种习惯，经常性将手指放入嘴中，把指甲咬掉。有的人说这是自己的性格偏内向导致的，也有人说这就是一种不好的习惯，改了就可以了，还有人说是因为缺锌，那到底是为什么呢？

咬指甲到底是不是一种病？

大部分人认为这不是一个问题，顶多算一个坏习惯，其实它……确实不是什么大问题。但是如果过于频繁就会形成咬指甲症或咬指甲癖，是指反复咬指甲的行为。咬指甲是儿童期常见的一种不良习惯，多见于3～6岁儿童，男女均可发病。多数儿童随着年龄增长咬指甲行为可自行消失，少数顽固者可持续到成人。

其实，咬指甲并不是小孩的专利，很多成人也会咬指甲的经历。心理学家认为，啃咬指甲有时反映出一种心理情绪。往往与情绪紧张、抑郁、沮丧、自卑感、敌对感等情绪有关。也就是说，我们咬指甲，是因为我们有压力，通过咬指甲来放松压力，同时我们考虑一些难以决择的问题时，也会咬指甲。

而孩子咬指甲也并不意味着缺锌，医生表示，孩子如果内心有不安、焦虑的情绪没有察觉到，或者是察觉到焦虑但不知道怎样去缓解，就可能会通过咬指甲的方式缓解自己的情绪。

咬指甲的坏处

细菌感染

手指上会携带很多细菌，尤其是我们的指甲缝一类的地方，咬指甲的人嘴里更容易滋生细菌。研究发现，咬指甲可能会导致细菌感染，咬指甲的人的唾液里有更高的大肠杆菌浓度。偶尔也有新闻报道有人因为咬指甲被细菌感染，不得不接受截肢手术。

导致甲沟炎

当牙齿在咬指甲的时候，非常容易损伤我们的甲沟，导致患上甲沟炎的概率增加，对指甲的健康有很大影响。反复撕咬，会损伤手指和皮肤，使指甲的游离缘变得粗糙、指甲四周出血、指甲畸形，甚至发生甲周炎、甲周疣。

影响牙龈健康

指甲上的细菌进入嘴里还会影响牙龈健康。此外，经常咬指甲会损伤牙齿，导致门齿裂痕、牙列不整、齿龈炎等病症。

如何克服咬指甲的毛病？

不管是小朋友还是成年人，总咬指甲毕竟不好，还是应该努力克服这个习惯。我们前面提到咬指甲是一种调节情绪的方法。我们可以观察记录下自己或者孩子习惯性咬指甲的时间、地点及心态，在那些你容易焦虑的场合，可以试着寻找一些替代行为，比如出去转一圈之类的，去买点零食吃之类的来转移注意力。

对于孩子咬指甲的习惯，有的家长用辣椒水或者黄连水涂在孩子指甲上，但这种方法治标不治本。应该告诉孩子咬指甲会有哪些危害；明确咬指甲的目的（比如为缓解紧张情绪咬指甲，告知可以用其他方式代替）；鼓励孩子参加户外活动及集体活动；对于年龄较小的孩子，可以通过玩游戏让孩子转移注意力。

如果孩子实在是不能凭借自身的习惯和自律性来戒掉这个咬指甲的习惯呢，这里有几个可供参考的方法给各位朋友借鉴：

1、用橄榄油抹指甲，使他们软化，缺乏孩子咬的吸引力；

2、定期把指甲修整一下；

3、戴手套（现在这个季节正是戴手套改掉坏毛病的好时机）。