思睡是什么原因(什么叫思睡)

全媒体记者 阮 璐 通讯员 舒 翼

当下，春暖花开，阳光明媚，温暖的季节总让人感觉有浓浓的困意。早上起不来，中午睡不醒，许多人成了“特困生”。

民间流传这样一条谚语：“春困秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”。为何季节转换时人容易犯困？犯困时如何调节？哪些疾病也可能表现为犯困？对此，记者采访了恩施市中心医院中医科主任覃梅。

“季节转换时人容易犯困，这是人体应对季节转化作出的调节反应。”覃梅介绍，中医认为人与自然“天人相应”，就是说四时气候不同，人的生理与病理亦有相应的变化，例如春困就是一个很明显的例子。

“冬天气温下降，人体受到低温影响和刺激，皮肤毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，以减少热量散发，维持人体正常体温。进入春季后，气温升高，人体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环开始旺盛，供给大脑的血液就会相对减少。与此同时，新陈代谢也逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，导致内源氧缺乏，大脑的供氧量则显得不足，因而人们就会感到困倦思睡。”覃梅说。

面对困倦思睡的情况，我们要如何调节？覃梅介绍，《黄帝内经》指出：“四气调神者，随着春夏秋冬四时之气，调肝心脾肺肾之神也”，在中医养生学里早就有关于四季养生的指导。

具体来说，春季不宜过劳，以免耗散过度，饮食不宜过油腻肥厚，以免肝中瘀热。所谓“勿生发太过”；夏季勿贪晚不眠，勿贪凉，暴饮暴食，以免伐肝气之阴，成疲劳之势。所谓“勿长之太急”；秋季勿持己气血强，虽寒气起衣尚薄，食补不可过，以免肺气伤，肝热伤肺，脾之运化失调而及肝；冬季宜潜阳养阴，使春之生发有所备，勿耗散太过。

除此之外，覃梅还提醒，如果总是出现睡不够的情况也要引起注意，因为这也许是一些疾病的表现。“犯困可能是精神疾病发作前所出现的抑郁症状，可能是肝炎前期的低热嗜睡现象，可能是糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏，甚至可能是中风的先兆。因此，如果困意影响了一个人的日常生活工作，就要及时去医院检查。”

【来源：恩施日报】