相信很多人身体出现不适去检查的时候，都会让你伸出舌头看看，很多人对此都不解，这跟舌头有啥关系？其实舌头不仅能让我们尝到很多味道，满足味蕾的同时，它也是健康的晴雨表，尤其是舌头的变化，很多人平时照镜子的时候会发现，舌苔上有黄色的白色的东西，它们是脏东西吗？刷牙的时候要不要刷一下，能不能刷掉？下面我们就一起来了解一下。

舌苔变得很黄的话，可能跟细菌有一定的关系，或者是体内的火气过于旺盛了，影响到了身体正常的排毒，舌苔发黄的人，可能还会伴有口臭的现象；舌苔发白且比较厚重的话，多是体内的水分过多了，湿寒之气比较重，多余的水分不能及时被排出去，就会慢慢渗入到舌头上。

健康的舌苔是呈淡淡的红色的，出了颜色的变化，舌苔的多少和干湿程度，也能反映出一些问题，有点人的舌苔很少，几乎都看不见什么了，要是先天性的无需太担心，但若是后天慢慢消失的，可能是气血有点虚的体现；舌苔比较厚的，多为食物停积在胃里了。

想要缓解舌苔的这些异常的现象，在平时就要注意保护好舌头，在饮食上要少吃些像火锅、辣椒、大鱼大肉等食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，补充维生素与膳食纤维，促进胃的吸收和消化，避免舌苔上滋生细菌；平时也要多加运动，适当出汗，代谢快了，多余的水分就能及时被排出，舌苔就不容易会变厚重了。

那么，平时在刷牙的时候要不要顺带刷一下舌苔呢，通过上面的了解，我也知道了舌苔上也是很容易滋生细菌的，刷牙时若是能刷一下舌苔，也就能减少细菌的滋生了，对于口腔健康是有利的，或还能缓解口气的现象。

不过舌苔可不想牙齿那么坚硬，刷舌苔的时候，一定要注意力度，以防伤到舌苔，牙刷尽量选择软毛的，或者用牙刷背面来轻轻刮一下舌苔即可，有部分舌苔的位置比较靠后，建议大家刷的时候，尽量地吐出舌头一点，方便刷，也能防止牙刷伸得太靠里面，引起呕吐的不良反应。

另外，很多人一直以来的刷牙习惯，其实并不是正确的，这也可能会影响到舌苔以及整个口腔的健康，刷牙的力度不宜过重，并不是力道刷的就越干净，这样反而容易戳伤牙齿，引起出血，刷牙的水温也不要过烫过凉，不然容易出现酸疼的情况。

所以由此看来，舌苔上确实比较容易滋生细菌，舌苔上发黄发白，或是以上几个原因引起的，长此以往对健康可能会产生不好的影响，大家平时刷牙的时候，可以刷一下舌头，有口气的人更应该刷一下舌苔，在饮食等诸多方面也需要注意调整，舌苔或会慢慢恢复正常，口腔也会更加卫生健康。