感觉想吐是什么原因(老是感觉想吐是什么原因)

在听别人对你的负面评价，反驳你的过程中，你的思维一点一点变得狭隘，你的喉咙开始一点一点紧缩，你觉得自己变得面红耳赤，认为别人反驳自己，别人的负面评价，都是因为别人不喜欢自己……

怕破坏彼此的关系而难以提出反对观点，怕自己太受瞩目而不提出更好的意见，出了一些状况就怕自己搞砸一切……精神上太过敏感怎么能承受起事呢，遇到感情容易崩溃，不光是感情，工作，人际交往等等，太敏感的人都会有巨大不必要的内耗，应该用来试错的精力最后都用来复盘了，越复盘越怯懦，最后寸步难行，也许你有过想事情想到吐的时候，没人能承受住那种事情要从脑子里溢出来的感觉，这样的思维习惯，会让我们精神上备受煎熬。

怎么样刻意练习自己形成不管发生什么事，不会像反刍一样咀嚼自己的情绪，外界的事，不会让自己觉得太难受的钝感力呢？

怕犯错也许是害怕犯错的后果，但是没关系，想做的事情就去做，不要怕，大家最后的结果都会一样，自信大胆一些也许得不到自己想要的，但是不自信会让你失去你应该得到的。

别总是回头看，犯错和复盘就是日子的常态，你一直走就会发现有的错误根本没那么重要，因为新的错误会不断把过去的掩盖，我们经历的本质不是解决问题吗。

不要总是把责任归咎于自己，出了状况就找原因，是自己的错那坦然承认并改正，不是自己的错就思考有哪些避免和解决的方法。别总畏畏缩缩的想着全是自己的问题。

经常记录自己的情绪；做这件事看似平平无奇，但是在你记录的这整个过程中，既是对情绪的输出，也是体察自己情绪的一个过程，听再多的道理，都不如当你，真正体察自己的内在感受得到的启发更有说服力，因为没人比你更了解自己了。