你是否有时候莫名其妙觉得自己的胃像无底洞一样，怎么吃也吃不饱，无时无刻都想吃东西的感觉？事实上，这种「暴饮暴食」的型态是有迹可循的，以下为常见嘴馋、吃不停的原因：

晚上睡不好或失眠

英国伦敦国王学院研究发现，睡眠时间只有5个小时的人，比睡足8个小时的人，隔一天摄取多出385 大卡的热量。缺乏充足的睡眠会影响体内激素的恒定，大脑受到刺激后，促使你吃下更多高脂肪和高糖份的食物。

压力大的时候

有些人压力大的时候，会通过「进食」的方式帮助自己放松情绪，摄取高糖分食物，有助于刺激大脑释放血清素浓度，让身体感到愉悦。若你持续处于高压情绪状态下，身体也会不断分泌压力型荷尔蒙「皮质醇」，不停地刺激你的食欲。

减重计划成功

食欲大增看似不是一件值得开心的事情，但别误会，它也可能代表好事即将发生！你会发现，当你开始运动或是进行重量训练之后，你会比以往更容易饿，食量也会增加，那是因为运动帮助肌肉生成，让你需要摄取更多能量平衡较高的基础代谢率。

口渴

你没看错！口渴感觉容易与饥饿感混淆，适时补充水分有助于缓解饥饿的感觉，提供暂时的饱足感，延缓下一次饥饿感发作的时间。