提醒各位孕妈咪：妊娠期糖耐检查的时间是孕24-28周。

编 辑：柔山

女性在怀孕之后，到了一定时间段，胃口会变好，食量也会较之前增进许多，所以孕期的血糖会出现一定的变化，也都是正常的情况。

为了胎儿和自己的健康情况，还是要注意血糖的变化情况，做好正确的把控，让血糖处在正常的标准之内。

✔ 方法

最好空腹8-14小时左右，然后服用75g的葡萄糖配以300ml温水，尽量在5分钟以内喝完，然后分别采集空腹状态，以及服用后1、2小时的肘静脉血测量。

✔ 标准

空腹状态下血糖≤5.1 mmol/L

服用糖水之后的1小时≤10.0 mmol/L

服用糖水之后的1小时≤8.5 mmol/L。

如果超出标准，则为妊娠期糖尿病，孕妈咪们要注意啦。

据研究发现：妊娠期血糖过高，即使没到妊娠期糖尿病的程度，但此后儿女患糖尿病的几率也会大幅增加。

而且怀孕期间，孕妈的血糖偏高，之后出生的宝贝肥胖的几率也是十分显著的，约占19%，高出血糖正常的母亲很多。

所以孕期里，血糖的控制是刻不容缓的，不要认为与自己无关。

★ 口渴

孕期的饮水量要充足，以便保证子宫内羊水量的充足，当孕妈发现自己时常口渴，而且喝了很多的水后，口渴的情况丝毫没有缓解。

孕妈就该考虑是否血糖超标，甚至是患妊娠期糖尿病的情况，因为当血糖超出标准，体内水分会有所减少，传达给大脑中枢水分不足的信号，便会口渴。

★ 易饿

过来人对这一点就很有发言权了，自从怀孕之后，尤其是过了孕反明显的阶段，自己的胃口是一天比一天好，很多以往不吃的东西，现在也想尝试了。

而且即使吃过饭了，自己还是饿的厉害，这种情况就该考虑血糖的情况了，当体内激素分泌不正常时，很难消化食物中的葡萄糖。

传递给大脑的信号就变成了还没有吃饱，还想吃东西，所以孕妈即使在饱餐之后，还会容易饿。

★ 频繁上厕所

孕期里，排尿的次数通常在10次左右，总的排量在800-2000ml左右，如果超出了这个标准，孕妈们就该当心了。

如果自身的血糖上升了，体内排出的糖分也会有所增加，排尿量的次数也会有明显的上升，比如超过20次，就是很明显的征兆了。

孕妈咪经常会陷入两难的境况，吃多吃少都不太放心，担心吃的多了，血糖上升太多；吃的少了，胎儿又吸收不到营养。

成为母亲注定是人生的一次考验，不仅是身体上的考验，更是精神上的磨砺，实际上呢，孕期里血糖超标没有想象当中的那般可怕，正确控糖是关键。

◆ 饮食

孕期饮食这个问题，是和大家聊得最多的一个话题，之所以不厌其烦的提到这一点，主要是饮食占了最重要的一部分，营养均衡，摄入合理才是正解。

有些在孕早期孕反明显的孕妈，不想吃正餐，便吃水果来代替，偶尔吃是可以的，但是水果中的果糖量是非常高的，不建议经常过量食用。

◆ 运动

如果孕妈的身体没有不适的情况，建议孕妈们每天还是要保持一定的锻炼，躺在床上是很舒服，不过胎宝宝就得不到运动了。

运动讲究适度，其实比较合适的度就是自己不会感觉到累，而且最好选择些安全的运动，在家中也是可以使用瑜伽垫做瑜伽的。

◆ 体重管理

孕期里体重的增长是有要求的，如果孕期比较偏瘦，正常的摄入每日的营养就好，不必过度的进补，进补过度反倒会增加自己的肠胃负担。

孕前体重较正常的孕妈咪，孕期里体重的增幅在8-12公斤是比较合适的，超出这个范围，就该正确的管理一下自己的体重了。

◆ 血糖的监测

最后一点也是最想和大家分享的，那就是对血糖的监测，孕妈们可以在家中准备一个血糖检测仪，这样可以在家中就对自己的血糖情况很好的把握了。

今日话题：各位孕妈咪的血糖情况如何呢？