在这个冬天刚生下小宝宝的产妇比较辛苦，本来民间就讲究坐月子不能感染风寒，冬天里坐月子就更要讲究了。民间信奉许多坐月子禁忌，例如不能出门、不能吹风、不能洗澡等，这是以前卫生条件不好时的举措，到今天已无必要。实际上，冬天坐月子注意事项有哪些呢？

01保持室内空气流通

冬季虽冷，但不能总是紧闭门窗，要定时开窗通风，并保持适宜的房间湿度和温度，湿度以55% 〜 65%，温度以25度为宜。

02衣着厚度要适中

即使在冬天，只要屋子不漏风，新妈妈不用像过去那样在卧室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉袜子和鞋子。衣服要勤换、勤洗、勤晒，以防感染。

03.水果和蔬菜要充足不能缺少营养

宝妈们在月子期间是最需要补充营养的，这点人人皆知，但是也不能瞎吃，大鱼大肉的吃这是不行的，月子中药多吃一些容易消化的东西和食物，要保重身体热量的充足，产后的身体比较的虚弱，在饮食的时候要注意不要去吃生冷的食物，要不然会引起产后腹痛。所以营养师必须要跟上，但是也要注意饮食规律，像葱姜蒜辣这些要忌。

04清洁方面

① 刷牙必不可少

产妇的牙齿很容易变差、出血，甚至牙周炎、牙齿松动，所以最好每次饭后用温水漱口或刷牙。

②保持下身清洁干爽

月子里恶露没有排干净，顺产侧切的妈咪伤口需要恢复，每天用流动的温水清洗外阴。
并且勤换护垫保持下身干燥，这样有利于恢复。

③ 洗头洗澡很重要

顺产产后7天就可以洗澡，剖腹产产后10天左右也可以洗澡。洗澡时要用淋浴，水温以产妇能接受为宜，不可过热。

05喝凉水

女性在坐月子期间一般都不能喝凉水，凉水会刺激胃部，导致阴部疼痛，冬天的水更加冰凉，产妇如果喝多冷水，可能引发头疼、腹痛和阴道疼痛。冬天坐月子最好喝温水，可以起到润肠通便的功效。

以上就是关于冬天坐月子要注意什么的介绍，坐月子对于女性朋友们来说是重要的时期，所以一定要注意好好护理，这样才不能留下什么病根。

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