文/红楼无梦

我怀孕那会儿，总是特别容易感觉到饿，除了一日三餐按时吃外，零食就没停过嘴，有时候睡着了，半夜还会被饿醒。记得有一次老公陪我去产检，产检的过程中我的肚子一直咕咕的叫，尴尬到恨不得找的缝钻进去。

其实怀孕期间感觉到饿是很正常的现象，孕妈没必要刻意控制饮食，也不需要过分担心哦~

▶为什么怀孕后总感觉很饿？

①体内激素的变化

女性怀孕后，体内的激素水平会发生变化，孕酮激素分泌增加，而孕酮会影响抑制肌饿的瘦蛋白和促进肌饿素，这样人就会很容易感觉到饿了。

②对营养需求增加

我们都知道，胎儿是通过脐带来吸收母体营养的，因为怀孕后女性不仅要给自己的身体提供营养，还需要为腹中胎儿提供营养。因此孕期随着胎儿的不断成长，母体对营养的需求量也会增加，也会出现容易饿的感觉。

③机体代谢功能增加

女性在怀孕后，身体机能的代谢功能会增加，代谢速度快就很容易让身体产生饥饿感，促进食欲的增加。（这跟小孩子特别容易饿的道理是一样的，因为小孩子正处于发育过程中，身体机能的代谢速度比成人快很多，因此就会特别容易饿。）

▶妈妈饿的时候，胎儿是什么感觉？

很多孕妈都会有这样的疑问：孕期经常感觉到饿，是不是肚子里的胎儿饿了呢？

其实胎儿在出生之前，是不会有“饿”的感觉的，因为胎儿在妈妈的羊水中，宝宝的消化系统都被羊水占满了，所以宝宝是感觉不到饿的哦。但是感觉不到饿并不代表宝宝不饿，当妈妈营养摄入不足时，宝宝会通过一些小动作来让告诉妈妈：我饿了！

▶2个信号说明胎儿已经饿了

信号1：胎动频繁

通过胎动，我们能检测胎儿的健康状况。如果妈妈突然感觉到胎动频率增加，很可能是胎宝宝在告诉你她饿了，要吃东西了哦。我之前怀孕的时候，晚上但凡少吃了一点，第二天早上就会被肚子里的宝宝踢醒，原来是小家伙在催我吃饭了。

信号2：胎动安静

有时候胎儿活动了一会儿就会自己慢慢安静下来，如果出现这种情况的话，很可能是因为胎宝宝饿了没有力气折腾，所以折腾了一会儿就自己慢慢安静下来了。这个时候孕妈会发现吃了东西后，胎宝宝又开始活跃啦。

随着胎儿的不断发育，每天需要的营养也会增加，如果孕妈长期处于饥饿的状态，那么胎儿也得不到营养补充，这样对胎儿的身体发育是有很大影响的，甚至会造成发育迟缓的现象。所以孕妈要及时进食，不要饿到自己，更不要饿到肚子里的小宝宝哦。

另外，孕妈不仅要注重营养的摄入，还要注意营养的多样化，为八宝的身体发育提供全面的营养，这样胎宝宝才会更好地发育哦~

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