今天就是一年一度的元宵节，这个时候每家肯定少不了吃汤圆，但是有很多怀孕的妈妈就有疑问了，自己到底能不能吃汤圆呢？答案其实是可以的，大部怀孕的妈妈都是可以吃汤圆的。

这是因为这种食物主要的成分是用糯米而制成的，同时其中也包含一些其他的营养，吃了也不会造成什么危害。从它的馅料来说，主要是以糖类为主，当然也有添加芝麻核桃或者是豆沙这些馅料的，这些食物都对孕妇没有什么危害，并且还有很高的热量以及营养，同时一些馅料还可以起到防寒暖胃这些作用，一定程度上可以补充由于身体虚弱带来的一些不足。

不过需要注意的是，由于这种食物是用糯米而造成的，所以其中包含的脂肪也比较多，同时消化起来也不是那么方便。如果在怀孕的时候吃多了这种食物的话非常容易便秘，吃得过多的话也会造成肠胃的不舒服，对于食欲和消化都有一些影响，所以孕妇可以吃这种东西，但是要适量，不能吃的太多了。

如果患有下面一些疾病或者是过敏之类的人群在怀孕的时候也不建议去吃汤圆。首先就是患有糖尿病的人群，因为汤圆里大部分都是含糖的，这些人群是不适合吃这种汤圆的，因为吃了这些汤圆之后会对消化以及血糖有非常大的影响，如果实在是想吃的话可以吃，不添加甜馅料的汤圆，同时就算是没有添加糖的汤圆，也不能多吃，稍微吃一点就可以了。

如果患有痛风的患者也尽量不要吃这种食物，这种食物对于这些患者来说，如果吃得太多就会影响排泄的功能，从而增加这种疾病的发生。如果对花生这些东西过敏的人群，在吃汤圆的时候一定要看清楚汤圆的材料，避免会让自己过敏的情况发生。同时肠胃有问题的一些患者，在睡觉之前也不要吃汤圆，不然的话会让这种症状加剧。

同时在孕妇吃汤圆的时候，应该有其他人在旁边陪着，再有不舒服的情况下就要立刻停止，并且周围的人也可以进行一些帮助。一些特定的馅料也要注意让孕妇不要去吃，比如说酒槽汤圆，在其中是含有酒精的，孕妇吃了的话，可能会对胎儿有一定的影响。同时孕妇在吃汤圆的时候一般吃4、5个就可以了，这样也不会给身体造成什么负担。同时再吃这种食物的时候，还可以搭配着吃一些其他的东西，这是因为这种食物比较单调，可以在吃完这种食物之后吃一些水果或者是蔬菜等等。

而孕妇吃的汤圆又该怎么做呢？大家都知道这种食物营养非常的丰富，主要的材料是用糯米而做成的，同时可以配上芝麻，花生，蜂蜜以及糯米粉这些材料。先把黑芝麻，花生，核桃这些东西全部都煮熟，然后放入碗中，全部打成粉末状。再倒入适当的蜂蜜和橄榄油，将它们揉搓均匀。用温水将这些糯米粉都合起来，将它们和成团时取下一部分。

等到水烧开了可以将取下来的一部分放入水中，你到这一部分煮到浮起来就把它捞出来。将煮好的这一部分和剩下的部分都混合起来，然后再揉成面团。在揉好以后把它们平铺，然后用保鲜膜盖着，大概15分钟。时间差不多后就可以将这些面团分成很多小份，每一份就是一个汤圆的分量，然后再将这些小份分别包入馅料，最后将口收好，将这些汤圆滚圆，就可以开始煮了。

聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。