木瓜富含的维生素成分有很好的催奶功效，孕妇妈妈们可以多吃一点，等宝宝出生做月子的时候，也不用担心宝宝奶水不够喝了。另外木瓜内含有多种维生素，孕妇多吃点，可以滋养皮肤给皮肤补充养分和水分，所以孕妇期间不能用化妆品，可以多吃点水果给皮肤补营养。

孕妇在刚怀孕期间非常喜欢吃酸的辣的东西，这个时候反而对肉一点也不感兴趣，有的人甚至一闻到肉的味道就想吐。这些都是孕妇的正常反应，有的人刚做妈妈不久，并不知道这是正常现象。这个时候就应该多看看书呀，或者在网上查查也是可以的。

那么今天我们就教大家一道开胃菜，木瓜凉拌或者也可以叫做“木瓜脆”，这道菜吃起来很香脆清爽，很开胃，能触动胃部的食欲。同时这道菜也是孕妇的最爱，对孕妇也是有着极大的好处的，所以孕妇可以多吃吃。

食材：青木瓜一个、红辣椒2个、生姜适量、蒜头适量、生抽适量、老抽适量、盐适量、芝麻油适量、水适量、柠檬半只、香菜适量。1、先将青木瓜洗干净后，用削皮器把皮先削了，切开成两半，把里面的籽用勺子挖出，再用切丝器把木瓜切成丝状，装盘备用。

2、锅里倒入水，开火把水烧开后，把青瓜丝倒入烫煮2分钟，捞出用冰水再静泡一下10分钟捞出晾干备用。

3、把红辣椒、生姜、蒜头用刀全部切碎，装大盘内，倒入生抽、老抽、盐、芝麻油、把柠檬的汁挤入调均匀。

4、把青瓜丝倒入酱汁盘，加入切好的香菜用筷子轻轻搅拌调均匀，让每丝青木瓜丝都粘稠上酱汁。

这样木瓜凉拌就做好了，挟一颗放嘴里，香脆诱人，还有点酸辣味，吃在嘴里真的爽到爆。还有孕妇生下宝宝后，也可以用青木瓜炖骨头汤喝，这样喝更加有助于催奶。喜欢就关注我，点赞分享更多的美食哦。