孕妈卸货之后接下来的就是坐月子，坐月子的讲究可多，老人说月子坐好了，不仅不得病，还会治病，坐月子更有各种这样的讲究。

产妇生产后身体虚弱，此时外邪，即风寒暑湿燥火易侵犯，很容易造成月子病，加上以前的老人生活条件不好，更是一身的病，所以在不断的经验积累中，坐月子的讲究也就越来越多了。

小美生娃时正是夏天，月子坐到一半就进入三伏天，小美本就怕热，现在坐月子，每次给孩子喂奶换尿布后就一身汗，心情也特别烦躁，但是小美的妈妈不仅不让开空调，开窗户，更是让小美穿着长袖衣裤，生怕小美落下产后风。

小美实在受不了了，趁着她妈妈出门买菜，换上了短衣裤，痛痛快快的洗了澡。最后小美妈妈拗不过小美，在月子的后期，小美打开了空调。

但是，月子后的小美，腿就像天气预报，稍有天气变化就会酸疼，亲戚朋友都说这就是“产后风”，这让小美十分后悔。

①　体虚

产妇生产后，体内的精血耗损，体质会迅速的下降，出现虚弱，产妇生产后无力就是精血耗损的一种表现。

此时免疫力、抵抗力差，不能低于风寒湿的侵入，所以易产生疾病，风入体则会关节游走性疼痛，寒入体则关节会寒凉疼痛，湿入体关节会沉重乏力。

②　忽略温差

有些产妇是在夏天生产，尤其是在三伏天，气温高，燥热，就会开窗通风或者打开空调，此时要注意，夏季也有风，并且昼夜有温差；再就是空调温度过低，直吹导致。

③　产后易出汗

分娩后的妈妈常常会出很多汗，新手妈妈就会以为是热，产后出的被称为“虚汗”。

这些汗其实是多余血液转化的为的汗，是孕期妈妈为了保证胎儿的供养和自身的需求，提高了血液的循环，胎儿出生后，妈妈不需要那么多血液，就会转化汗液排除。

④　劳累

有些产妇需要自己照顾婴儿，过度劳累，并且在生产后吃了生冷寒凉的食物，或者凉水导致的。

⑤　高龄产妇

体质偏差，生产前就易感冒，瘦弱，再有就是高龄产妇，过了最佳生育年龄，导致不易恢复。

老人说坐月子是女人的第二次重生，尤其身体不好的更好坐好月子，月子中最重要的就是饮食。

要荤素搭配，维生素，膳食纤维和蛋白质要均衡，避免只吃肉，影响肠道蠕动，食用温热的食物，适当补充气血。

(2) 开窗与空调

为了避免产受风，冬季分娩的孕妇要注意足下保暖，正所谓寒由脚下生，注意足部保暖，避免受寒。

夏季分娩的孕妇，要穿纯棉并且舒适的长袖衣裤，晚间开窗不能直吹，空调要安装挡板，温度调整到26度-28度。

(3) 远离寒凉，注意休息

产妇体质虚弱要避免含量生冷，并且注意休息，可以与宝爸及家人轮流照顾宝宝，让自己有充足的的时间休息，并且保持心情愉悦。

(4) 关于出汗

及时补水，出汗后避免冷毛巾擦拭，用干净的干毛巾擦汗，夏季开窗通风可选择纯棉布盖在膝关节

妈妈寄语：

对于妈妈来说坐月子是人生的大事，不能忽略，自己的身体更是重要，所以坐月子不要怕繁琐，多咨询医生，洗头和洗澡也是可以的，但要避免受风着凉。

今日话题：

你认为月子应该怎么做？如何才能避免“产后病”？