十月怀胎，一朝分娩，对于很多新手宝妈来说，都以为熬过了十月怀胎，熬过了生产的痛苦，卸货后就一身轻松了。却没想到扛过了怀胎的辛苦，扛过了十级的阵痛，却没扛过堵奶的痛楚，简直令人身心俱疲。

近日，江苏南通的一位新手宝妈就在不久前再次遭受了这样的痛苦，幸运的是细心的奶爸察觉后立刻行动，用堪称教科书式的系列疏通方法，帮助宝妈缓解了痛苦，同时也因此收获了大波网友的称赞。

视频里一位宝妈凌晨堵奶，睡梦中被疼醒，细心的奶爸第一时间觉察到了宝妈的不适，展开了一系列教科书式的疏通方法。

首先第一步先拿体温计帮妻子测体温，查看妻子是否发烧；确认妻子体温无碍后，把吸奶器递给妻子让妻子先试着吸吸看，随后立刻进入厨房切包菜给妻子冷敷；经过冷敷加上吸奶器吸奶，然后再顺着乳腺按摩，按摩完后再热敷。

做完这些后宝妈已经满头大汗，不过好在经过奶爸的一系列操作后，宝妈涨奶的硬块终于消失，顺畅了许多，疼痛感也消失了。

据这位奶爸介绍，这已经不是妻子第一次堵奶了，最严重的一次甚至只能求助催乳师。每次堵奶妻子都疼得满头大汗，妻子形容说堵奶就像有人拿着钝刀子砍你最脆弱的地方，刀刀致命。都说“为母则刚”，但其实每时每刻的细心呵护和足够的理解才是最重要的。

看完这位宝爸的分享，不少网友纷纷为这位宝爸点赞：“羡慕，都是别人家的老公”，“有这样的老公，值得为他生儿育女”，也有不少宝妈都表示有过同样的经历：“堵奶真的太痛苦了，带孩子加上堵奶真的让人身心俱疲”。

我们都知道母乳里含有配方奶粉不能比拟的均衡营养和抗体，母乳喂养对于宝宝而言也是第一首选。但现实中不少宝妈都有过堵奶的经历，到底是因为什么引起的呢？

其实造成宝妈乳管堵塞或者乳腺炎的主要原因是乳房内的乳汁没有被及时吸取出来，堆积在乳房内的乳汁，因为粘稠的特性造成了乳管的阻塞。

当然还有一些其他原因，包括乳房受到压迫、衣服穿得过紧、错误的哺乳姿势、哺乳次数发生改变、饮食过于油腻、受到外伤、压力过大、心情郁闷等。

1、采取正确的哺乳姿势

正确的哺乳姿势是：让宝宝张大嘴，包住全部或者大部分的乳晕吸允，如果宝宝只是含住乳头吸允，则乳晕不能得到真正的刺激排空，同时也很容易吸破乳头导致宝妈的疼痛，影响哺乳。

在正确的哺乳姿势下，宝妈可以加强宝宝吸允的次数和持续的时间，或者辅助使用吸奶器，这样能够有效帮助乳房内的乳汁排出。

2、变换不同的姿势喂奶

宝妈平时喂奶的时候可以注意变化下不同的位置，如果遇到堵奶的情况，可以先喂没有堵奶的一侧，等乳汁开始流出时再换到堵奶的一侧，这样乳汁比较容易被吸出来。

3、按摩乳房

宝妈在给宝宝喂奶的时候，可以轻柔的按摩乳房硬块的周围，帮助乳汁更好的被宝宝吸出来。

4、喂奶前热敷

宝妈在喂奶前可以适当给乳房热敷，时间以3-5分钟为宜，最多不超过5分钟。热敷过后再加以对乳房进行轻柔的按摩，切忌粗暴的按摩，以免损伤乳腺管，导致乳腺炎。

5、冷敷

哺乳前或者哺乳后，宝妈可以用冷毛巾、冷冻的生菜、土豆片等冷敷来缓解肿胀，减轻疼痛。以卷心菜为例：把生菜叶整片撕开，提前放入冰箱冷藏备用，使用时把菜叶平放进保鲜袋里，用擀面杖压出汁水，再将菜叶敷在肿胀的位置上，可以有效缓解疼痛。

6、保持良好的饮食作息

宝妈平时一定要注意多休息，多喝水，饮食清淡，尤其是生产后的一周内，不要过度进补，否则很有可能加剧涨奶，从而导致堵奶。

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