我们知道准妈妈临产的话，就会出现宫缩，尤其是规律的宫缩的话，意味着生产指日可待，但是如果还没到预产期，开始出现宫缩的话，那可不就是什么好事，很多准妈妈也会非常的紧张。所以在怀孕过程中，准妈妈应该注意以下几种行为，有针对性的避免，才可以有效的避免宫缩的发生。

压力过大

我们知道很多职场的妈妈就会出现宫缩的情况，这是因为很多职场妈妈会出现压力大的情况。这是因为怀孕以后，准妈妈体内激素发生变化，而且因为孕期的一系列的不适症状，情绪也会非常的焦躁。情绪波动起伏过大的话，就很容易出现宫缩。

所以对于亲朋好友来说，还是要关心一下准妈妈的情况下，帮助宝妈有效的控制情绪，不要让她情绪发生太大的波动，才会有效的避免宫缩的状况。

运动量过大

虽然说孕期适当的运动，有利于身体健康，同时有利于胎儿健康。适当的运动，做做家务完全没问题。但是不代表要搬重物等初中的工作。特别是搬重物的工作能不做还是不要做了，因为这样很容易造成准妈妈的流产。

如果真的想运动的话，就去散散步什么的，还是不要做一些粗重的活儿，否则就得不偿失了。毕竟一旦出现宫缩的情况的话，过于激烈的话，还会导致宝宝流产。

性生活

并没有规定说孕期不可以有性生活。在孕期的中期是可以适当的性生活。但是不要过于频繁的性生活，这样会加快宝宝临盆，而且过分激烈的性生活，也会对准妈妈造成一定的影响，严重的情况下，还是会引发准妈妈的宫缩情况。

在孕早期和孕晚期最好不要同房，在孕中期进行性生活时适当减少频率，控制好力度，才可以有效的避免宫缩的情况发生。

小结：对于孕妈妈来说，一旦出现宫缩情况，为了保守起见，最好还是去咨询一下医生。