宫缩是指子宫有规律的收缩，如果是在孕晚期，宫缩间距逐渐缩短强度越来越大的情况下，就是需要去医院待产了。但是，如果宫缩发生在孕早期或者中晚期，那么胎宝就会有流产或者早产的危险。

那么，为什么有些孕妈在孕早期或者中晚期就发生宫缩现象呢？这有可能是因为孕妈在日常生活中不经意做的几件小事引起的，孕妈一定要重视，避免做这4件事。

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1、作息不规律引起紧张疲劳

怀孕后，很多孕妈没有一个好的作息习惯，长期处于一种紧张而劳碌的精神状态下，会导致机体内环境、内分泌系统功能等受到影响，引起宫缩频频发生。比如有些孕妈可能是过于紧张胎儿的发育情况，也有些孕妈可能是自己不好的生活习惯，比如喜欢泡吧，熬夜，长时间打麻将，这些都会引起孕妈紧张疲劳。

紧张疲劳往往是造成生物钟紊乱，这就需要调整生物钟。睡前先调整自己， 把心事都放下，做一下深呼吸，缓和心态。坚持早睡早起，不出一周，晚上你就会早睡。

2、弯腰搬重物

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搬重物或者提重物的这个举动，孕前轻而易举，孕后却会对孕妇身体伤害很大。如果搬动超过25千克的重物，会造成腹部过度用力，刺激子宫引起收缩，尤其对胎儿的伤害最大，很容易引起流产、早产。

所以，在孕期繁琐的重活交给老公去做吧，别一时觉得自己能搬得起一些稍重的东西，造成宫缩就不好了。还有一些需要踮脚才能够到的东西，孕妈就不要再够了，把表现的机会让给老公吧！

3、剧烈的性生活

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我们都知道孕期在前三个月和最后一个月不要有性生活，这中间的时间段是可以有性生活的。

虽然可以有，但是小编还是建议孕妈尽量减少性生活的发生和频率，如果同房一定要提醒老公动作柔和，因为剧烈的性交动作很有可能引发子宫收缩，从而发生危险，对胎宝不利。

温馨提示：在性交时用避孕套会更好一些，因为精液中有一些前列腺素，会诱发孕妈子宫收缩。

4进行激烈的运动

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孕期适当的运动对身体是有益的，有氧散步、练瑜伽等，可以增加血液循环，加强心肺功能，对孕妈的心理和生理都有好处。 但是孕早期运动要掌握一定尺度。

如果做一些激烈的运动，很容易引发宫缩。假如孕妇本身子宫有异常情况，也有可能引起频繁的宫缩。宫缩太频繁就代表着子宫不太稳定，可能还会有早产的危险，要及时去医院检查。

健康的孕妈才能生下活泼可爱的小宝宝。孕期的这4件小事孕妈千万不能疏忽哦，如果有，您就及时纠正吧。
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