民以食为天，自古就有早饭要吃好的谚语，更有研究表明，几乎不吃早饭的人脑出血的风险要高36%。

早餐与低血糖

不吃早餐很容易导致低血糖的发生，因为身体一夜时间的消耗，已经消耗了大部分的能量，所以需要早餐来进食能量与糖分，低血糖会引发心慌乏力与手抖严重甚至还会晕厥。

早餐与高血压

据研究表明：如果不吃早饭，空腹导致的应激反应会使血压上升，为此，不吃早饭的人患脑出血的风险就提高了。此前，研究人员已知，不吃早饭，会提高肥胖、高血压和糖尿病的风险。所以早餐至关重要，希望每一位患者朋友都能保持吃早餐的习惯，维护身体健康。

早晨中风高发段不吃早餐会增加中风危险性

人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量丢失，血液黏稠、血流缓慢。如果不吃早餐，会导致血容量减少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块阻塞血管。另外，早晨交感神经兴奋性增高，使得血压偏高，这些因素均增加了中风的危险性。而对于已有中风危险因素的人，如高血压、心脏病、糖尿病、颈动脉严重狭窄等，长期不吃早餐更易促发中风。

早餐不吃会增肥

这里很多人都会有一个误区，认为不吃饭就是减肥，但是早上不吃饭还会增肥，首先就是早上不吃饭，到了中午会饿得更厉害，所以这时候就会摄取更多的能量，从而更容易发胖。

还有一点就是早餐不吃会引起便秘，不吃早餐肠蠕动会受到影响，长此以往下来很容易导致便秘。

北京东方医院脑病科张志辰：想要有一个良好的身体的前提就是要有一个良好的生活作息，一人三餐每顿都有着它的必要性，早睡早起饮食平衡才是一个健康身体的前提。