孕期，从早孕开始，需要补充叶酸，再到后面补充钙剂，维生素等等，每个阶段孕妈都需要注意营养元素的摄入，同时根据产检的情况了解自己和胎宝宝的情况，有的孕妈还需要额外的补充一些营养元素片，这都是为了胎宝宝的健康发育.因此平时的饮食中千万不能挑食。

特别是下面的2种元素，平时饮食中一定要均衡的摄入，不要因为偏食而引起摄入量少，而对胎儿的大脑造成损害，对胎儿的视力造成影响.

蛋白质对于胎儿和婴儿的营养来说非常重要，对于成人来说也尤其重要.如果孕期孕妈摄入的蛋白质的含量，可以使脑细胞多进行一次增值，尤其是在胎儿12周到18周的时候，同时在婴儿产后3个月到6个月的是欧，增加蛋白质的摄入量对宝宝的大脑组织的发育影响很大.因此平时要注意优质蛋白质的摄入.

孕期，如果胎儿出现缺乏营养，会导致胎儿的脑形态及组织结构受损，而脑部组织结构受损害，必然会影响到哦胎儿的智力.营养缺乏越严重，脑部受损的成都也就越深，对智力的影响也就越大.因此平时一定不要挑食，特别是素食主义者的孕妈们，优质的蛋白质多存在于荤食中，素食中的蛋白质相对比较好.比如，瘦肉，牛肉，鱼，虾等等.

孕期，饮食对于每个孕妈来说都至关重要，同时饮食是否均衡也会直接影响到胎儿的健康发育.其中牛黄酸的营养成分就对胎儿的视力发育有着很大的影响.人体正常情况下是可以自体合成牛黄酸营养成分，但是孕期对于牛黄酸需求量要比平时的多，自体合成的量是不够孕妇和胎儿共同使用的因此从外界摄牛黄酸就非常有必要了.

孕期如果牛黄酸的营养成分缺乏，会影响到孕妇的身体健康，同时胎儿如果缺乏这类营养元素的摄入，会影响到胎儿的视力发育，严重的情况下，新生儿会患有严重的视网膜退化症，也有可能导致失眠.由此可见牛黄酸对于胎儿的视力形成有着很大的影响，平时可以适当的从饮食中获取.动物性食物中都会含有大量的牛黄酸，只要平时不挑食，从食物中都是可以获得的.比如禽蛋类，牛奶类，鲜肉等等.

因此，孕期对于孕妈们来说，最重要的是不能挑食或者是偏食.这样就只能摄入单一的营养元素.而胎儿的发育是需要各种各样的营养元素，只有饮食均衡，全部都摄入，才能保证胎儿摄入的营养全面.不管是孕妈还是胎儿，蛋白质都是非常重要的，身体每天都是需要这类营养元素的摄入，通过加工合成身体需要的成分，来维持身体的健康.所以素食主义者一定要注意这方面的营养元素的摄入.