一胎的时候，当时末月经结束正好清明假期，就和老公去沙巴旅游了，吃了一个星期螃蟹，还跳伞、潜水。回来紧接着部门出游一个星期，每天半夜拉着同事一起烧烤啤酒宵夜，在候机回深圳的时候突然想起好像姨妈推迟了一天了（因为我一直非常准，一天不差），回深圳第二天早上就试纸测出来弱阳性，有了。

紧接着又去香港出差了一个星期，等于刚怀上的前几周一直都在外奔波。在香港期间有点出血，咨询了医生说是先兆流产，真的吓到了，开始买孕妇奶粉喝。因为不孕吐、也完全没有任何反应，在吃方面也肆无忌惮，结果前三个月涨了七八斤，10周的肚子和闺蜜18周一样大，才开始注意到控制体重的重要性，这才迫不及待去孕妇学校上课，学习孕期营养和体重管理方面的知识。

好多准妈觉得怀孕就应该吃好喝好，一切为了宝宝，哪怕长胖也认了。其实这种做法对自己是不负责任的，通过科学合理地吃才能既保证宝宝的营养、又不至于让自己孕期变胖妹。

通过医生讲课了解到，整个孕期是需要根据孕前体重测算出的BMI指数值来进行体重管理的，比如我自己，整个孕期增重20斤左右是最科学理想的，可是我前三个月已经长了七八斤，确实要开始好好控制了。医生会详细介绍孕期各个阶段所需要的营养，根据需要摄入的营养来推荐合适的食物。

听完课，根据医生讲课内容的建议，我给自己制定了最多增重20斤的目标，然后结合自己的情况调整了饮食，并且配合运动（孕期也需要运动的，可以更好地控制体重，我整个孕期每天15000步，孕中期每周2-3次健身房），整个孕期下来增重23斤，也算达成目标（毕竟我没有忌口，后期甜食吃的比较多嘿嘿）。

一胎生的时候助产士说了一句“头这么小都生这么费劲，如果要二胎，一定要严格控制体重”。谨记这句话，到二胎时体重管理的课程我上了两次。

这次学到了新知识：医生说23周开始，不管是男宝还是女宝，都是生殖器发育高峰期，需要多吃一些贝类（心里默默在想一胎的时候知道就好了，有点对不起儿子啊哈哈）。

这次孕期比上次更加严格控制体重，除了每天15000步，每周3-5次瑜珈，我还周末去爬山、去香港徒步，孕中期的时候每周去游泳，每次一小时。朋友都说我是最牛孕妇，小骄傲！

图为演员陈意涵怀孕期间运动记录

各位孕妈咪，听了课就会发现，真是打开了新世界的大门，没有那么多不能吃，什么螃蟹、木耳，都是谣言，统统都可以吃，我们要科学地度过整个孕期，不要一味听信谣言，要有自己的判断。

关于孕妇奶粉，在喝完一罐半发现体重猛涨的时候我就停掉了，事实证明孕妇奶粉也确实只是商家赚钱的噱头而已，除了增重快以外没有什么特别之处。只要配合饮食，按照医生建议补充各阶段所需营养，就完全没有问题。

还有燕窝，真的是有钱人交的智商税，孕期吃什么都不会让宝宝变白，颜值已经由基因决定，孕期不要盲目进补，否则反而适得其反！当然土豪有钱任性就随意。

还有所谓的胎毒方面的知识，其实根本没有胎毒这个概念，医生说所谓的胎毒，只是因为可能有些准妈孕期口味发生变化，会吃一些之前不常吃到、对身体来说陌生的食物，准妈们也要有自己的判断，不要盲目吃一些去胎毒的东西，这样反而害了自己、害了宝宝！

我两次孕期都完全没有忌口，什么火锅烧烤麻辣烫可乐奶茶冰激淋巧克力西瓜，想吃就吃，从未刻意控制，两次糖耐数据都很好，没有妊娠期糖尿病、没有任何不适，我的一胎男宝健健康康、足月顺产、体重正常，而且抵抗力比其他宝宝好很多！

而这次二胎，由于我严格控制，目前体重一直保持着比一胎同期轻好多。

准妈们，怀孕已经够辛苦，如果吃还不能随心，那人生该有多无趣！

所以呀，多多学习孕期营养知识，科学地待产，孕期也要美美哒，拒绝身材走样，也绝不委屈自己放弃美食，我是完全践行自己理念的。不知道你会如何选择呢？